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什么运动可以瘦肚子 摆脱脑满肥肠的形象

 “大腹便便”“啤酒肚”都是形容肚子肥胖的词汇,而这些词汇却是贬义词,尤其是对于女性来说,肚子肥胖会严重影响到形体。所以很多人都不得不陷入了必须要瘦身的境地中。瘦肚子的方法有很多种,而运动是最快最有效的方法之一。然而,什么运动可以瘦肚子呢?
可以瘦肚子的运动有很多种,今天就来介绍一种最为有效的瘦肚子的运动。那就是平板支撑,通过以下的介绍,大家就会明白什么运动可以瘦肚子以及为何这种运动可以达到瘦肚子的效果。
所谓的平板支撑其实就是一种可以消耗腹部脂肪的运动方式。这个运动可以使得全身的肌肉都处于紧张状态,只要可以坚持两分钟以上就可谓是高手了。当然,对于新手来说,起初做的时候,只要可以坚持十秒钟到三十秒的时间就可以了。
平板支撑之所以能够瘦肚子是因为在运动的时候会造成高能量的消耗。有利于身体塑造线条,同时还有助于保持肩胛骨的平衡,真正打造完美的体形。在做平板支撑的时候,肩膀需要在肘部上方。而身体的全部力量都必须要在前臂与脚尖上。并非是单纯的靠肘部来支撑力量。同时,身体必须处于挺直状态,注意腰部与腹部的力量,一旦腰部塌下去,就需要挺直运动。
在做平板支撑运动的时候,一定要深呼吸,这样才能使得全身的力量可以更为集中。什么运动可以瘦肚子呢?当然是平板支撑运动,在瘦肚子的基础上,使得肥胖者可以摆脱脑满肥肠的形象。当然,除此之外,跳肚皮舞也是一种很好的瘦肚子的方法,喜爱跳舞的不妨可以尝试这样的方法来减肚子的赘肉。   
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