小学生减肥瘦身方法有哪些

发布日期:2018-06-02 09:46 本文摘要:很多家长都怕自己的孩子营养不够,所以很多时候都是给孩子吃很多的食物,导致现在孩子出现肥胖的非常多,影响到身体的健康,那么我们来了解小学生减肥瘦身方法有哪些? 很多家长担心孩子学习压力大,因此特别注重孩子的营养,给孩子长时间的进补。但是这样的

  很多家长都怕自己的孩子营养不够,所以很多时候都是给孩子吃很多的食物,导致现在孩子出现肥胖的非常多,影响到身体的健康,那么我们来了解小学生减肥瘦身方法有哪些?

  很多家长担心孩子学习压力大,因此特别注重孩子的营养,给孩子长时间的进补。但是这样的做法经常会导致营养过剩,什么减肥产品最有效,很多学生出现了肥胖的问题。小胖墩的风景在学校比比皆是。胖嘟嘟没有错,但是胖得不健康,胖得出现了身体疾病就是得不偿失的。家长们,不妨试试几道营养丰富但又不会导致肥胖的菜谱,给孩子补充营养的同时又不发胖吧。这是非常适合青春期的学生进来减肥的食谱哦。

  一、盐渍三皮

  材料:200克西瓜皮,300克冬瓜皮,400克黄瓜,减肥品排行,适量盐和味精。做法如下:1、西瓜皮去皮洗净。冬瓜皮去皮洗净。黄瓜去瓤心洗净。2、所有材料分别煮一下,冷却后切块,用盐和味精渍12小时。这款食谱中的西瓜皮、冬瓜皮和黄瓜皮都有清热利湿、畅通三焦的作用。三种材料混合,起到利湿减肥协同的功效。特别适合小便不利、四肢肿胖的学生。

  二、黄瓜拌肉丝

  材料:750克鲜嫩黄瓜,100克猪瘦肉,3克当归,减肥产品,50克白糖,30克醋,2克精盐,10克生姜和50克菜油。做法如下:1、黄瓜洗净削头切段,切片,再切丝。生姜洗净切丝。当归洗净切片。猪瘦肉用开水煮熟,捞出冷却切丝。2、肉丝和黄瓜丝放盘,加入白糖、醋、姜丝和精盐一起拌匀。3、烧热油锅至八成熟,将锅离火口,放入当归片,浸出香味时拣出,将油倒在瓜丝上拌匀。这款料理具有滋阴润燥,清热利湿的功效。肥胖学生进食能够减肥,还能让肌肤红润。

  三、青荷熏鲢鱼

  材料:500克鲢鱼肉,3克白蔻仁,3张鲜荷叶,150克猪网油,30克酱油,10克料酒,l克精盐,25克茶叶,90克白糖,60克米饭,1块生姜,适量胡椒粉和味素。做法如下:1、洗净鱼肉切成12块。生姜洗净剁丝。鲜荷叶洗净烫软,冷却捞起切成12片。网油洗净切成12块。白蔻仁打成细粉。2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精和姜末儿腌10分钟,用一块网油包一块鱼肉,接着用荷叶片包好。3、锅中放米饭、茶叶、白糖和500毫升水,鱼块放箅子上。小火上烧开至水分烧干。熏10分钟,取出荷叶包放入盘中。这款料理具有补脾胃、利水湿的作用,特别适合学生肥胖者食用。

  孩子的减肥一定要有合理的饮食同时增加适当的运动,不能盲目的节食,孩子需要大量的营养来维持正常的生长发育,在减肥的同时也需要确保饮食的均衡,不会给孩子带来伤害。

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