经期怎么减肥快

发布日期:2018-07-03 13:38 本文摘要:众所周知,经期的女性都是很虚弱的,这个时候进行减肥一般都有事半功倍的效果,很多人也会选择在这个时候减肥,那么,经期怎么减肥快? 减肥就等于少吃+多运动,其实这是大错特错,易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大

  众所周知,经期的女性都是很虚弱的,这个时候进行减肥一般都有事半功倍的效果,很多人也会选择在这个时候减肥,那么,经期怎么减肥快?

  减肥就等于少吃+多运动,其实这是大错特错,易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆,并储存了你最胖时候的数值,久而久之咱们就变成易胖体质,哪种减肥产品效果好,所以解决肥胖的最关键的就是改变体质,变成易瘦体质,不然你再怎么运动节食也没有用。千万不要盲目服用减肥产品,现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂,减去都是身体的水分,添加有利尿导泻的成分,不但不能真正减到脂肪,还会严重反弹,而且减肥产品对身体伤害特别大,特别是女生,千万不要盲目使用,不然月经、内分泌都会有影响,严重了甚至还会影响以后怀孕。

  虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食,可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。应禁烟酒及辛辣燥热的食物,减肥药排行榜第一名,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。身体和脸部都会有轻微的水肿,减肥效果排行榜,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏细体茶等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。

  当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。

  综上所述,经期减肥主要看你的运动量以及饮食的调节,不能过于急躁,否则可能会导致反弹,减肥失败。

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