经期跑步能减肥吗

发布日期:2018-08-31 08:21 本文摘要:一般来说,女性在经期可以适当从事一些体育运动。不少女性还喜欢在经期进行跑步锻炼。那么,经期跑步能减肥吗? 经期跑步有一定的减肥效果,但是经期运动的强度要适中。经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的,女性在这个时候身体脆

  一般来说,女性在经期可以适当从事一些体育运动。不少女性还喜欢在经期进行跑步锻炼。那么,经期跑步能减肥吗?

  经期跑步有一定的减肥效果,但是经期运动的强度要适中。经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的,女性在这个时候身体脆弱。如果做剧烈有氧运动,会影响身体健康。所以经期运动量要减少,运动强度要降低。经期减肥期间,有五种运动是不可以做的。腰腹发力的呼拉圈运动,倒立运动、易感染的游泳运动、激烈的跳绳等。这些运动易引发感染细菌,而且运动强度较大。经期千万不可以进行这些运动。

  需要注意,减肥效果排行榜,运动与减肥一样,都会导致身体脂肪的减少。如果体内脂肪的比例过低。女性体内就会缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时,还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素,不能传递信息给大脑,所以月经功能就此停止。过量运动也会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。

  文章最后,笔者提醒,最好的减肥产品,减肥就意味着每天一小步,最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。减肥的女性朋友们不要急功近利,减肥药哪种好,长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!

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