上班族再累也要有减肥的觉悟

发布日期:2018-09-24 08:19 本文摘要:上班族终日伏案工作,双手终年黏在键盘滑鼠上,久而久之,变成一只驼背殭屍,我们都需要乐子!活力!动力!下班后请卯起来运动,不要有懒惰的借口,即使不为身材,也为自己的心灵着想,人总是需要纾压管道,运动就是能平衡身心灵的好夥伴;我们知道你觉得跑步、

  上班族终日伏案工作,双手终年黏在键盘滑鼠上,久而久之,变成一只驼背殭屍,我们都需要乐子!活力!动力!下班后请卯起来运动,不要有懒惰的借口,即使不为身材,也为自己的心灵着想,人总是需要纾压管道,运动就是能平衡身心灵的好夥伴;我们知道你觉得跑步、重训太无趣,来,以下的运动不是当空中飞人,有用的减肥产品,就是能让你拿公司小人当假想敌对他拳打脚踢,说成这样,还不运动吗?

  弹跳健身 Bungee Fitness

  

  如同 TRX 在弹力绳上运动,但若没有运动基础,又想尝试类似运动,建议可以玩玩Bungee Fitness。弹跳听起来就比慢跑、瑜伽来的有趣,可以在弹力绳上大步跑、倒立、飞檐走壁、延展、踢腿等古人轻功动作,因为对抗地心引力,此为高强度运动,反覆练习能训练核心和肌力。喔对了,这运动也适合复健,长辈可以改善关节老化、肌肉无力问题,增强平衡力。

  空中瑜伽

  若觉得垫上瑜伽太静态,来试试结合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾的空中瑜伽,将身体和心全然交给悬吊在空中的挂布,因为反地心引力,会发现很多动作在垫上会觉得筋骨不够软、身体很重,瘦身最有效果的产品,但一到空中竟轻松地达到体位,并有效练强化核心肌群,雕塑全身线条,让平常少用的肌肉起作用。

  空中瑜伽藉由地心引力,有助深层伸展、按摩脏器、促进淋巴和血液循环,尤其是受背痛问题困扰的人可以尝试,在空中能自由地悬挂身体,拉长、舒展脊柱;此外,也因为是在空中动作,空中瑜伽能练习克服恐惧、净化心灵。如果这块飘浮在空中的布能净化身心灵,有什么理由不爱上呢?

  拳击有氧

  

  上班超烦闷,下班后当然要好好宣泄情绪,请选择充满力量的拳击有氧课程,在动感的音乐节奏下,配合动作发出“哈”、“喝”呼喊,消除体内怨气和怒气。战斗有氧结合空手道、拳击、跆拳道、太极拳和泰拳,藉由拳打、脚踢燃烧热量,促进心肺健康;拳击有氧的动作充满动力和爆发力,学员可以锻链肌肉协调性、敏捷度和专注力,减肥药品牌排行榜,对於背痛和头痛也有舒缓作用。

  BARRE

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