酸奶什么时候喝减肥效果加倍

酸奶是一种口味独特的乳制品，其中含有各种益生菌，因此备受人们的青睐。据很多减肥药排行榜前十强人员介绍，酸奶是一种有益于减肥产品，然而，酸奶什么时候喝减肥效果好呢？

酸奶减肥的功效

酸奶之所以具备减肥的功效，关键就在于酸奶中含有的各种活性乳酸菌。这对于人体保持菌群平衡是有一定效果的。并且可以促进肠蠕动的速度，减少便秘的发生。对于肥胖者来说，其肥胖往往是与便秘有一定的关系。

喝酸奶减肥的时间讲究

喝酸奶什么时候喝减肥效果加倍呢？对于酸奶来说，虽然有减肥的功效，但是却不是任何时间喝都可以，而是有一定的讲究。首先，就是饭后喝酸奶，在饭后半小时到两个小时的时间里喝酸奶，所达到的瘦身效果是很好的。因为在饭后，肠胃中的胃液PH值是处于较高的状态，这样的情况下喝酸奶，能够促进乳酸菌的成长，对于人体吸收酸奶的营养成分是非常有利的。而如果是在饥饿的情况下喝酸奶，对于活性乳酸菌来说，是不利于生长的。而且在空腹的状态下喝酸奶，还会导致刺激胃部，所以一定要注意喝酸奶的时间。

最佳的喝酸奶减肥时间

除了在吃饭之后喝酸奶之外，还有一个至关重要的讲究。那就是在晚上喝效果会更好，酸奶中所含有的钙质成分是比较高的。而从补钙的角度来说，想要更好的吸收，那么必须要在晚上喝酸奶。晚上喝酸奶是能够促进钙质吸收的，而且还能够减少因为各种因素影响到酸奶成分的吸收。

酸奶什么时候喝减肥效果加倍呢？通过以上的介绍，大家是否已经了解了最佳的喝酸奶的时间了呢？掌握喝酸奶的最佳时间，才能使得酸奶减肥的效果更好。

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