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黄瓜鸡蛋减肥食谱,让你一周掉10斤

黄瓜鸡蛋减肥食谱,让你一周掉10斤

黄瓜和鸡蛋都是热量低的食物,可是说是减肥的良品,两者结合更是能够加速脂肪的消耗,以及帮助排毒。那么怎么运用这个方法呢,就是减肥人士要每天变着花样吃,因而减肥食谱也是很重要的。

黄瓜鸡蛋减肥食谱

可以做黄瓜鸡蛋煲主要食材就是黄瓜鸡蛋胡萝卜。做法很简单将黄瓜切成片,鸡蛋搅拌好备用锅中放少许油以及适量的水烧开倒入黄瓜片,然后等水再次烧开就将鸡蛋倒入,最后当些胡萝卜片适量的盐就可以吃啦。若是不觉得费事也可以做鸡蛋黄瓜饼将黄瓜切丝备用,然后将鸡蛋,面粉,盐和水放在一起搅拌均匀,也可以放入一些黑芝麻。讲油锅烧热以后煎至金黄就可以吃了。

若是不喜欢以黄瓜鸡蛋做菜的也可以做鸡蛋黄瓜色拉先将鸡蛋煮熟,剥去壳蛋黄蛋白分开,蛋白切成丁黄瓜切成段备用。然后在蛋白中放入适量的色拉酱,少许盐。再加入黑胡椒粒搅拌均匀;蛋黄要先碾碎,放点盐,同样放入适量的色拉酱搅拌成糊状就可以了。想要吃的时候在黄瓜上吐一些蛋白和蛋黄就可以啦。

若是这些也吃腻了,也可以做黄瓜鸡蛋卷先做好面糊,然后将电饼铛底盘加热,用刷子刷一点油,倒入适量的面粉用铲子摊平;然后再将鸡蛋打散摊成蛋皮,切丝,加入黄瓜丝裹入饼中就可以吃了。若是觉得没味也可以加一些低热量的调味料,再搭配一些水果比例苹果柠檬吃也是不错的。

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