神奇海带减肥法 照着吃1月减24斤

发布日期:2017-02-05 03:56 本文摘要:海带也有丰富叶绿素,是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质,还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。 海带减肥原理:纤维高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒 海带特有的黏滑质感,属于水溶性食物纤维,可以包覆多余的盐分及胆固醇,使其不易被人体
海带也有丰富叶绿素,是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质,还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。

  海带减肥原理:纤维高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒

  海带特有的黏滑质感,属于水溶性食物纤维,可以包覆多余的盐分及胆固醇,使其不易被人体吸收,具有抑制血压及血糖上升的作用。

  无论加热或冷藏,都不易流失营养素!另外,海带还含有石西和碘等成份,能提高体内酵素的活性化。

  海带也有丰富叶绿素,是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质,还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。


  海带减肥法怎么做?

  减肥过程中,很多人会过度限制饮食,结果营养失调,引起铁质不足,甚至造成贫血。另外,因为节食而缺乏锌,也可能会造成妇科问题,不可不慎!有些人就因为过度减肥,甚至导致生理期停止。

  利用海带瘦身的好处,就在于海藻里含有丰富的矿物质,可以补充营养,一样是瘦身,后遗症却少得多。


  海带减肥低卡主食示范:

  一、海带芽肉片冬粉汤(1人份180卡)

  材料:

  冬粉.................. 1小把

  瘦肉......................50g

  海带芽...................50g

  鲜香菇.........4朵(100g)

  枸杞......................10g

  姜...................... 1小块

  作法:

  1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

  2.冬粉泡开,生姜切丝。

  3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。

  4.最后放入放肉片略涮,减肥茶叶,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。


  二、海带豆腐汤(1人分146卡)

  材料:

  豆腐........................3块

  水发海带.................100克。

  酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

  作法:

  1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用

  2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

  3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。


  三、陈皮海带粥(1人份236卡)

  材料:

  海带................100g

  粳米.................100g

  陈皮.................2片

  白糖.................适量

  作法:

  1.将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末,陈皮用清水洗净

  2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上

  3.煮沸后加入陈皮、海带,不时地搅动,用小火煮至粥成,最好的减肥药排行榜,加白糖调味即可。

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