回头率100% 动出好身材(组图)

发布日期:2017-09-12 14:14 本文摘要:动作一 双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后 动作二 坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。 动作三 将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧 动作四 双手

  

  动作一

  双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后

  

  动作二

  坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。

  


 

  动作三

  将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧

  


 

  

动作四

  双手撑在椅背上,做类似俯卧撑动作,感觉全身后背用力

  


 

  动作五

  

快步疾走,减肥产品排行榜10强,步伐为正常步距。如此坚持一段时间,哪种减肥产品效果好,直到全身出汗

  

  动作六

  利用公园横杠做向上拉伸运动,动作舒展缓慢

  

  动作七

  一只手握拳置于两膝盖之间,膝盖往里用力压紧,感觉大腿内侧用力

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