超女尚雯婕瘦身3原则

发布日期:2017-10-23 07:29 本文摘要:跟超女一起减肥 尚雯婕认为:瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。 新岁伊始,当我们还沉浸在节庆喜悦时,尚雯婕已经飞赴韩国,投身魔鬼训练营了。一年多在演艺圈的摸爬滚打,这个昔日的白领羞涩女,已经蜕变成了歌坛新星,瘦身成功的她,也

跟超女一起减肥

  尚雯婕认为:“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”

  新岁伊始,当我们还沉浸在节庆喜悦时,尚雯婕已经飞赴韩国,投身魔鬼训练营了。一年多在演艺圈的摸爬滚打,这个昔日的白领羞涩女,已经蜕变成了歌坛新星,瘦身成功的她,也变得更自信。

  瘦身不可操之过急

  “春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮食,减肥方法排行榜,没敢多吃。”尚雯婕现在的外形跟刚刚出道时有了很大的变化,退去了婴儿肥,人显得很清瘦,减肥产品排行榜10强,所以对于减肥,她很有一套。尚雯婕认为:“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她瘦身的3个基本原则:

   1.挑品种:

  即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物,如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

  2.挑时间:

  即高热量的留在白天吃,越临近睡眠,最有效的减肥法,越是减少热量的摄取,但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。

  3.替代法:

  即用低热量的食品替代必须吃的东西,例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。”

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 真的会瘦 懒人的最新减肥法

    春日里,女人们开始活跃起来。脱去厚实的大衣,大胆秀出迷人的身材。但是身材偏胖的美眉看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢,享受路人的注目礼时那种骄傲的表情,身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢?没关系,我们为你量身订制生活家夏季减肥私招

  • 支招 OL上着班也能继续瘦腰

    秋天到了, 减肥药排行榜前十名 ,腰部还是松松垮垮的,怎么办?不怕!加强腰部锻炼,就是秋季瘦腰的秘诀。想简单瘦腰?OL怎样瘦腰?想巧妙瘦腰?快来看看吧,这里都可以找到 长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所

  • 10种有效又省钱的瘦身方法

    女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少,可最终却不一定能达到预期的效果。眼看春天将至,那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了!怎么办?现在介绍的这十种运动,都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动。既经济又瘦身,你还在等什么

  • 日常12简单法助减肥成功

    日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起。下面小编献计12招让你成功减肥。 1.日三餐,加一点美食享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸

  • 蔡依林运动减肥13个秘密

    一向以运动减肥著称的蔡依林日前在香港出席了相约2009世界运动会暖身赛媒体发布会。作为该活动的推广大使,当然鼓励大家体育运动,并现身说法,美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了,强迫自己只能导致中道驾崩,无果,而继

  • 全球10大身材最惹火的艳星

    全球十大性感女星,最近评选出来了,这10位美丽女人个个都拥有魔鬼身材,完美曲线,都是魅力四射的大明星。一起来欣赏一下全球性感女星们魅力四射的魔鬼身材和完美曲线,学做美丽女人吧! 没有肚脐的捷克名模库尔科娃是《福布斯》杂志评出的报酬最高的模特之

  • 女人瘦身每日必做的几件事(图)

    美丽达人,不单要身材好,还要皮肤好,懂得把自己打扮得漂漂亮亮的!美丽源自体内,要从健康开始,我们现在就来为美丽改变! 早晨OL美女们在开始一天工作前,要做以下工作: 1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然,在白水里你可以和其他东西

  • 十大减肥方法排行榜(组图)

    第一名、运动减肥 特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。 理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重, 减肥茶叶 ,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第

  • 短短一个月 打败松弛赘肉

    全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中打败松弛、减少赘肉,怎么不可能!想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗弗莱迪尼编排的,它能锻炼更多的肌肉,并且能够更快地达到塑身效果 一、屈伸推

  • 冬天火锅盛宴享“瘦”美味

    时下讲求营养均衡且方便快捷,不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制在100cal~500cal之间,可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素,轻松享瘦! 瘦身蔬菜锅 对于减肥的