小心蜂蜜喝不对 没减到肥反倒疾病找上门!!

发布日期:2017-10-24 14:06 本文摘要:导语:蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙),否则没减到肥肉,反而喝成寒性体质,得不偿失! 正确食用蜂蜜 香蕉沾蜜减肥法 网络盛传: 每天3餐,只要肚子饿的时候,就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效,加上蜂蜜,加速清肠效果。多吃会饱又健康

  导语:蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙),否则没减到肥肉,反而喝成寒性体质,得不偿失!

  

  正确食用蜂蜜

  香蕉沾蜜减肥法

  网络盛传:

  每天3餐,只要肚子饿的时候,就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效,加上蜂蜜,加速清肠效果。多吃会饱又健康,1个礼拜可以瘦3kg!

  营养师这么说

  小心水果热量高

  香蕉含高纤维质,可促进排便,但1条香蕉就有120卡,热量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了营养不足,反而更容易胖。

  中医师这么说

  寒性体质不适合

  香蕉性寒,能帮体质燥热的人解毒去火,但和同属凉寒的蜂蜜加在一起,对于虚寒体质,反而是寒上加寒,更加伤身!

  3日蜂蜜+茶断食法

  第1天

  早餐:蜂蜜+水1杯

  午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜

  下午茶:2汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯

  第2天

  早餐:蜜糖绿茶1杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜

  下午茶:蜂蜜+水1杯

  晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

  第3天

  早餐:蜂蜜+水1杯

  午餐:蜂蜜甘菊茶1杯下午茶:1汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯

  
 

  只要遵守3日蜂蜜茶谱,去脂还能解腻,每天可以变换不同口味,享受各式花茶风味,3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?我们来听听专家怎么说!

  

 

  听听营养师怎么说

  小心营养失调

  成人1日所需热量是1700卡,蜂蜜热量100g有300卡,但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量,尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质,更别提连续断食3天,更是会对身体产生严重伤害。

  营养均衡才能真正瘦

  每日均衡补充6大类营养素,才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱,再吃其他主食,吃饭时间需超过20分钟,每口咀嚼20下以上,什么减肥产品效果好,才能健康瘦下来。

  听听中医怎么说

  适量蜂蜜利尿、解毒。

  蜂蜜性属凉寒,可解夏天闷热暑气,利尿排毒,是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖,容易吸收,消化道不用过度负担,也含有纤维质,可促进肠胃蠕动。

  小心体质改变

  单喝蜂蜜,热量不足一日所需,身体会虚弱不堪,精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷,造成拉肚子的毛病,什么瘦身产品最好,适量才对身体好,可解热消暑、排除积在体内的热气,但过度饮用,反而是造成虚冷体质的原因!

  正确吃法报你知

  1、饮用不宜超过

  夏天是适合喝蜂蜜的季节,最有效的减肥法,只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙),可消暑解毒,预防中暑、帮助排便。

  2、依体质利用不同方式冲泡

  燥热体质的人可使用冷开水,虚寒体质的人最好利用温热水冲泡,否则会引起腹泻喔!

  3、孕妇尽量避免食用蜂蜜

  喝太多会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。

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