睡前瘦身小方法 健康减肥 轻松瘦

发布日期:2018-01-10 14:21 本文摘要:睡前瘦身小方法 健康减肥 轻松瘦 想做美女吗?想做性感美女吗?想做骨感与性感兼备的美女吗?那就要留意睡前瘦身的小方法,让你轻松炼出魔鬼身材。走在街上,回头率也增加不少。 1.睡前四个小时不要吃东西 这一点真是很重要,睡前四个小时里吃的东西,很容易

  

睡前瘦身小方法 健康减肥 轻松瘦

  

想做美女吗?想做性感美女吗?想做骨感与性感兼备的美女吗?那就要留意睡前瘦身的小方法,让你轻松炼出魔鬼身材。走在街上,回头率也增加不少。

  

  1.睡前四个小时不要吃东西

  这一点真是很重要,睡前四个小时里吃的东西,很容易在夜间转变为身上的脂肪。而脂肪一旦合成,想减掉的话,就必须付出好几倍的汗水。

  特别那些不爱运动的美眉们,千万别在睡前吃零食。只要你做到这一点,想拥有好身材就变得轻而易举。不用天天去健身室,也不用天天喊节食。

  

  2.“踩单车”运动

  当别人叫你胖妞时,是不是很尴尬;当别人说你大象腿时,是不是很难受。如果是的话,我介绍一个好方法给你,让你轻易拥有修长美腿。

  在看电视时候,你可以平躺在沙发上,做“踩单车”运动。这种运动很简单,却有效地运动到腿部肌肉,促进血液循环,消耗掉腿上的脂肪。并且能够收紧臀部,让臀部变得性感迷人。夏天,你就不会害怕穿短裤出街了。

  

  3.延长洗澡的时间

  洗澡是一种享受,这是大家所公认的。在洗澡的时候,特意延长洗澡的时间,能够轻易消耗热量,不经意间达到瘦身的目的。这是让人很开心的事。

  爱泡澡的美眉们,可以改为冲花洒,站着洗澡消耗的热量会更多,更加消耗身上多余的脂肪。延长一下时间效果会更加明显,爱洗澡的美眉们,可以享受这种瘦身方法。我个人很偏爱这种小方法。

  


睡前瘦身小方法 健康减肥 轻松瘦

  

想做美女吗?想做性感美女吗?想做骨感与性感兼备的美女吗?那就要留意睡前瘦身的小方法,让你轻松炼出魔鬼身材。走在街上,回头率也增加不少。

  

 

  4.“抱抱”瘦身法

  看到题目的人可别想歪,我的意思是让你的爱人睡前横抱你五分钟,而你必须放松身体让他抱着。不到三分钟,你一定喊累。五分钟后,你会累到立刻躺在床上。

  身体悬空时,你的重心会改变,血液循环也会加快,消耗热量会很多,消耗脂肪会更容易。别错以为抱人那个会更累,其实横抱时,被抱那个会更累。有亲密爱人的美眉们,可以选择这种特别瘦身方式,让你轻松拥有好身材。

  

  5.喝杯咖啡

  应该会有很多人喜欢喝咖啡,可是喝不加糖的咖啡应该不会有很多人喜欢。可不加糖的咖啡对瘦身很有用,这种咖啡能够促进脂肪溶解在血液中,使身体在有限的碳水化合物储备转化为脂肪时,把脂肪作为主要的能量来源。所以我建议大家每晚喝杯不加糖的咖啡,这样会很好地消耗身上多余的脂肪。

  可加了糖的咖啡没有瘦身的用,因为糖可以抑制脂肪分解。如果你实在不能喝不加糖的咖啡,可以加少量的奶,味道会变得很好。瘦身不一定要做运动,聪明地选择好的方法就行了。

  

  6.多看书,少看电视

  据外国某所著名大学研究,看书比看电视消耗的热量多很多,减肥药排行榜,建议大家多看书,少看电视。我本人每晚都会看半个小时的书,感觉热量消耗真是很快。

  进行阅读时,脑力运动加强,脑需要能量会变多,继而加快血液循环,消耗热量,脂肪也会分解释放出热量供脑运用。看书还能增加知识面,让自己变得有内涵。这样你就不单单是骨感美女,也是一个知性美女。

  


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想做美女吗?想做性感美女吗?想做骨感与性感兼备的美女吗?那就要留意睡前瘦身的小方法,让你轻松炼出魔鬼身材。走在街上,回头率也增加不少。

  

 

  7.多听音乐,保持好心情

  保持好心情有利于减肥,这已经不是健康学家第一次提出来了。心情不好时,脑中的血清素会增加,减肥方法排行榜,如果有好心情,脑中的血清素就会消耗,产生抑制食欲的作用。

  多听音乐会让心情愉悦,听摇滚音乐事,会让自己很high。一兴奋或一激动时,就会合成一些激素,例如肾上腺素等,减肥产品推荐,这些激素能够加大热量消耗,从而促进脂肪分解供能。特别是我这种听音乐会手舞足蹈的人,消耗的热量可不是一般多。

  

  8.睡前十分钟冥想

  睡前抽出十分钟来冥想是件很愉快的事,你可以梳理一天所做的事,或者想一些奇奇怪故的事,或者调整自己情绪或心情。无论你做的是那种,人都会让自己感到轻松、快乐。这种简单的心情会让你有利于你变瘦。

  当你幻想自己身材会变得很好时,你就成功了。给自己自信是必须的,相信自己会摆脱胖胖的,你就离骨感美女不远了。我就是让自己拥有这份自信,加上多留意一下小事情,就让自己轻松抛弃胖妞的称呼。

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