躺减法 史上最懒的瘦身招数

发布日期:2018-01-12 12:13 本文摘要:躺在床上动一动就能减肥?这样的 减肥方法 是不是很另类呢?学着做下面的躺减法,让你不费功夫就能轻松瘦身。 一、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉, 哪种减肥药效果最好 , 什么减肥产品效果好 ,

  

  躺在床上动一动就能减肥?这样的减肥方法是不是很另类呢?学着做下面的躺减法,让你不费功夫就能轻松瘦身。

  一、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,哪种减肥药效果最好什么减肥产品效果好,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。

  二、双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

  三、仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置),通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

什么瘦身产品最好

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 十五日完美饮食瘦身法则

    15天瘦身法貌似不是什么新鲜事了。不少网友评价都说效果不错, 减肥产品排行榜10强 ,一般都可以瘦8斤以上。现在夏天来了正是瘦身的好时候,华丽丽的推出15日瘦身法夏日专用版。添加了更多应季的蔬菜选择,让你瘦的更快更准哦。 第一阶段:让身体吐故 第一阶

  • 10个原因让你瘦不下来

    1、你是不是睡得很少? 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。

  • 一星期三步骤速成纤瘦美腿

    想有双纤瘦靓小腿,就要由今天开始,勤做小腿减肥运动,令你穿短裙见人时,可以大出风头! 十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定分量。同时,许多OL运动少,站得多或坐得太

  • 小编支招 8种简单的穷人瘦身法

    对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这八种穷人的 减肥方法 ,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点:小腿、大腿

  • 两种休闲运动 告别水桶腰和大象腿

    导语:是否还在为自己的水桶腰和大象腿烦恼?别怕,今天小编为大家带来两种非常轻松的休闲运动,让大家休闲之余就能化身小腰精并拥有修长美腿。 骑脚踏车 想靠骑单车来塑身,持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰

  • 饮食3招健康急速瘦(组图)

    露卡素即low-carbs,其饮食观念提倡低碳糖,高营养,抗糖化,抗氧化。旨在通过低碳水化合物、低血糖生成指数的食品,以及摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素,来达到理想的健康状态。 1、拒绝糖及精制碳水化合物 露卡素饮食认为:糖是一种甜蜜的慢

  • 减肥:水花飞溅畅快燃脂又紧肤(组图)

    鹰式蹲起动作 水中燃脂所选择的训练泳池水位都很浅,均在1-1.4米之间,所以不需要参与者有任何游泳技能,而水的浮力、阻力、散热、按摩等特性,可使人在水中运动时拥有更多的独特功效。 其次,人的脂肪细胞数量是从小就定型的, 减肥产品哪个好 ,而细胞的大

  • 减肥秘诀 不同体型的女性瘦身方法

    导语:不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,就型塑型,精准地去除多余的部分,雕琢出满意的线条来。 专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出六大

  • 告诉你吃甜食不发胖的小秘密

    充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就教你几招吃甜食的秘籍,让你甜蜜蜜,也可以变苗条哦! 甜食早晨、上午吃 晚上睡觉前吃甜食,这真的是很危险,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食让你非常轻

  • 今年我要瘦!超有效7-11瘦腰法

    早起,上班路上,甩手大步走 瘦腰 上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费甩手大步走。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂 没有赘肉,也是最好的全身运动。 。 运动方法: 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大