睡觉前瘦身操 轻松练就大“S”身材

发布日期:2018-01-14 13:03 本文摘要:STEP1 左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。 STEP2 同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的

  

  

STEP1

  左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

  

  

STEP2

  同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

  

  

STEP3

  两腿分开与肩同宽,减肥药哪种好,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

  


 

  

STEP4

  双手放在耳侧,减肥排行榜,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,减肥药排行榜十强,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

  

  

STEP5

  同STEP4,相反方向再做一组。

  

  

STEP6

  向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。

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