养膘的季节 才是瘦身的最佳时刻

发布日期:2018-05-15 16:22 本文摘要:冬天总是管不住嘴,总觉得没点脂肪没法抵御严寒!反正在宽大的羽绒服下,谁都和超模一样瘦。但其实虽然冬天是发胖的季节,只要会吃不胖反而会瘦呢! 冬天的基础代谢夏天的基础代谢 人类的正常体温维持在36度上下,为了抗寒人体机能会自动采取措施让体温升高

  冬天总是管不住嘴,总觉得没点脂肪没法抵御严寒!反正在宽大的羽绒服下,谁都和超模一样瘦。但其实虽然冬天是发胖的季节,只要会吃不胖反而会瘦呢!

  冬天的基础代谢>夏天的基础代谢

  人类的正常体温维持在36度上下,为了抗寒人体机能会自动采取措施让体温升高。也就是提升基础代谢,所以相比于夏天会消耗更多的卡路里来补充热量。

  基础代谢是维持人体机能运作的基本热量,即使每天身体静止不动也会自行消耗,占人体热量消耗的65~70%。所以基础代谢越高的人,就是大家嘴里吃不胖的人~

  冬天基础代谢基本比夏天高出10%,运动也可以提高基础代谢,基础代谢越高,越容易消耗热量,越不容易变胖~

  冬天是减重的最佳时机

  冬天提升的基础代谢率会让我们更容易消耗热量以及脂肪,减肥排行榜,所以可以多利用冬天消耗热量大于夏天消耗热量的观念,认真实行减重计划,会有事半功倍的效果。

  食欲大增不忌口是雷区

  为什么冬天还是会胖呢?这是因为身体加快基础代谢率,减肥效果好的产品,热量消耗快,就会饿的快。饿的快又管不住嘴,那你绝对是不可能瘦的!

  细嚼慢咽 产生饱腹感

  产生饱腹感是需要时间的,过快进食会使大脑意识到“饱”的时候,早已摄入过多热量,“狼吞虎咽”的饮食习惯是你胖的关键。细嚼慢咽,除了让自己能专注并更好的享受美食外,也会给身体多一点的时间传达饱腹感的讯号。

  热水澡加速循环

  在寒冷的天气里泡泡热水澡或者蒸桑拿泡温泉绝对是种享受,除了不费力外,又能促进血管收缩及新陈代谢,更新角质层,减肥产品推荐,让皮肤光滑,一举多得。

  运动仍是不变法则

  虽然说低温的天气更容易消耗热量,但更多人因此变得懒惰,健身房就在家门口却向是在天边。把握这个易瘦的时期,趁此机会认真运动,有事半功倍的效果。

  准备好在冬天脱胎换骨了么?-甩开冬天一定会长肉的观念,瘦下去吧~

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 健身减肥没效果?你可能犯了这些错误

    当你在健身房挥汗如雨时,很可能不自觉犯了下面这些错误。 健身没效果?你可能犯了这些错误 举重器过重,在错误的时间吃东西,锻炼前忘记热身,对很多人来说健身房就是个错误百出的雷区,总是充斥着疼痛的后背和啤酒肚。 1 你还没有热身 充裕的热身才会带来有

  • 拒绝孕期水肿身材走样,做最美“孕妈”

    拒绝孕期水肿身材走样,做最美孕妈 以前,就常常听人说起怀孕过后身材会如何如何走样,就连自己的容貌也会发生很大变化之类的话。以前听着觉得没什么大不了的,还觉得很有趣,可是当真正轮到自己的时候,才后悔当初竟然敢笑话别人。 怀孕前,我一直保持着95

  • 快速减肥好方法

    肥胖不仅严重阻碍了人们所热爱的事业,更使在恋爱中遭受了心碎的嘲讽,那么,快速减肥好方法有哪些? 一、控制主食和限制甜食 在长身体时期,适量可能会增大,所以要尽可能的控制饮食,采用食物递减法就是很不错的选择,每天三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜

  • 左旋肉碱的减肥效果如何

    提起左旋肉碱,相信大家在日常生活中会经常的听说吧,因为有许多人正使用左旋肉碱来减肥,那么下面我们就来详细的看一下左旋肉碱的减肥效果如何呢? 左旋肉碱,类维生素而已左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT,是人体细胞内天然存在的一种化合物,化学名为羟基

  • 减肥快招有哪些呢

    肥胖的出现影响到了较多朋友的容貌, 最好的减肥产品 ,导致患者的体型臃肿严重,而且还会伤害到患者的身体健康,大家应当将减肥警惕起来,当自己出现了减肥的症状之后,应当注意合理的减肥,在这里为大家介绍一下减肥快招有哪些呢? 当体型臃肿,身材肥胖的

  • 引爆年后减脂热,女王节荣耀手环3直减50元

    引爆年后减脂热,女王节荣耀手环3直减50元 今天是一年一度的妇女节,现在慢慢的演变成了女神节、女王节,没有妇女, 减肥瘦身产品 ,只有女王今天放肆买,你才是女王等口号刺激了不少女性消费者的购物欲望。当然,能够点燃买买买欲望的,还有各大电商的疯狂

  • 脂肪型or结实型 腹部赘肉减肥大不同

    脂肪型or结实型 腹部赘肉减肥大不同 现在许多白领整天坐在电脑前,腹部的赘肉越来越明显,但是在减肥前,先分清楚你的腹部赘肉是哪一种类型。(来源:PCLADY) 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧

  • 怎样泡脚可以减肥

    泡脚对于减肥是有着很大的作用的,正确的泡脚可以起到良好的减肥效果,并且对于人们的身体健康也是有好处的,那么怎样泡脚可以减肥呢? 配方一、针对脂肪型肥胖 药材:冬瓜皮200g、茯苓100g 制作:冬瓜皮要选用新鲜的,搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中

  • 努力健身跑步减肥变美变强壮,却忘记考虑膝盖

    努力健身跑步减肥变美变强壮,却忘记考虑膝盖在受损 无论是微博上晒出的A4腰,还是朋友圈里的各种炫腹照,抑或是KEEP和悦跑圈APP的火爆下载量,都说明,中国迎来了全民健身热潮。 知乎上有个很火的帖子,那些坚持健身的人,后来都怎么样了?截选几个回复,可

  • 8个原因让你总想吃东西 你不胖谁胖

    你胖的原因不是因为你运动量不够,是因为你没管住嘴。据调查吃占70%而运动只是30%! 如果你也有种怎么吃都吃不饱,无时无刻都想伸手拿零食来吃的冲动,甚至因为一直想吃而无法专心做好某件事、对你的生活或工作造成了困扰,或许是时候正视这个问题了!虽说爱