体重管理要科学,知因瘦助力健康减脂

发布日期:2018-05-16 12:02 本文摘要:体重管理要科学, 哪种减肥产品效果好 , 减肥药销量排行 ,知因瘦助力健康减脂 肥胖症作为一种日益普遍的代谢性疾病,因其能够诱发合并高血压、高血脂、糖尿

  体重管理要科学,哪种减肥产品效果好减肥药销量排行,知因瘦助力健康减脂

  肥胖症作为一种日益普遍的代谢性疾病,因其能够诱发合并高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、慢性肾脏疾病等代谢相关疾病而受到人们的关注。很多人都认为吃的多的人才会长胖,但是会有一些人觉得自己吃的并不多,但还是会胖,甚至会觉得“喝凉水都长胖”,这是什么原因呢?其实体重的变化跟热量摄入与消耗有着直接的关系,当热量摄入大于消耗时,多余热量以脂肪形式储存于体内,造成体重的增加,形成肥胖。所以,体重的增加和你吃的数量无关,和摄入的热量和消耗的热量有关。

  知因瘦科学分析为什么吃的少但还会长胖

  基础代谢率:肥胖是一种代谢性疾病,正常人体总是处在一个能量代谢的动态平衡之中,人体多个系统、器官之间协调平衡,使得能量的摄取和消耗达到平衡,从而保持体重不变。而不好的生活饮食习惯会造成的代谢紊乱或基础代谢下降,基础代谢越高则能量消耗越多,身体脂肪也就利用更多,不容易造成热量过剩而发胖,反之,基础代谢率低,则消耗能量减少,在摄入一定的情况下,多余的不能被消耗的热量就会以脂肪的形式储存在体内。代谢低的人很容易就积累了过多的脂肪,无法分解利用消耗掉,即使吃得少,也会造成肥胖。所以人体机体的激素和代谢紊乱,也是造成肥胖的原因之一。

  膳食结构变化:随着我国的经济发展和食物供应丰富,人们对食物能量的基本需求满足以后,膳食模式发生了很大变化,高蛋白质、高脂肪食物的消费量大增,能量的总摄入往往超过能量消耗。并且,随着生活条件的改善和东西方的交流人们在外就餐和购买快餐的 情况日益增多,西方式高热量食品也在中国流行,比如汉堡、薯片、冰淇淋等食物。随着食物中热量和脂肪含量的提高,往往吃很少的量,整体的热量就很高,已经超过你要消耗的热量,最终留在你体内成为脂肪。

  饮食不规律:一些上班族,因为时间赶得很紧,习惯早餐、午餐吃得少而简单甚至忽略,一到晚上与家人团聚,时间也充裕了,于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌,吃完后便酣然大睡。这样的安排并不科学。因为食物在体内消化后,一部分进入血液形成血脂,傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。所以说,一日三餐要合理安排,均衡膳食。

  喜吃零食:有些胖人很纳闷,自己每顿饭吃很少,并且少吃高热量食物,但是体重却和进食量一点也不成比例,似乎喝白开水都能长膘。其实原因是因为虽然他们正餐较少吃高热量食物,但是却喜欢吃零食导致平时零食不断或者在看电视时无意识进食过多零食,而零食一般又都是高热量食物,一点一滴的积累,从而造成体内聚集的总热量大大超标。特别对于儿童和年轻女性尤甚。任何一种吃起来很香、嚼起来很酥软的食物,都有热量过高的嫌疑,因为‘香’的物质基础就是动物脂肪。

  知因瘦科学体重管理 遵循科学减重理念

  我们可以了解到,现在饮食已经成为肥胖的最重要成因,世界卫生组织也认为,饮食结构不合理很可能是导致肥胖的主要因素。由此可见,营养均衡的饮食计划和健康科学的体重管理方法也成为了成功减重的关键。所以知因瘦科学体重管理倡导科学、轻松、长效的体重管理方式,遵循世界卫生组织WHO的科学减重理念,遵循科学体重管理的原则,从均衡营养做起,在保证足量的、机体所需的各种营养的情况下、合理控制总能量摄入。知因瘦并不盲目追求减重的速度,而是按照科学减重的原则,尊重减重者本来的生活方式,基于生命基因科学,为减重人士提供精准、个性定制健康可持续的科学体重管理方案,简于执行,易于坚持,帮助减重者科学的管理体重,并长期保持理想状态。

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