吃惊!!睡前这样趴十分钟,一周瘦7斤,赶紧学起来!

发布日期:2018-06-05 10:42 本文摘要:吃惊!!睡前这样趴十分钟,一周瘦7斤,赶紧学起来! 原标题:吃惊!!睡前这样趴十分钟,一周瘦7斤,赶紧学起来! 真正适合女性练习的7式瘦身动作,赶紧练起来,效果惊人! 1、半蝴蝶式: 功效: 可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;
吃惊!!睡前这样趴十分钟,一周瘦7斤,赶紧学起来!

原标题:吃惊!!睡前这样趴十分钟,一周瘦7斤,赶紧学起来!

真正适合女性练习的7式瘦身动作,赶紧练起来,效果惊人!

1、半蝴蝶式:

功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带,拉伸整条脊柱和背部,尤其是针对后背部的韧带。

2、猫伸展式(融化的心):

功效:伸展上背部和中背部,打开肩关节,滋养心脏,滋养脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的经络,尤其是心包经,刺激肩甲骨的肌肉群,减肥茶排行榜前10名,缓解肩背部的疼痛。

3、蝴蝶式:

功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢,还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经;对泌尿系统有很好的帮助,调整女性生理期的不正常,促进髋关节和盆腔的血液循环。主要对胯部和下背部的帮助。减轻妇女分勉苦。

4、人面狮身式&海豹式:

功效:有效的挤压和刺激骸腰肌,国家批准安全减肥药,调整脊柱,刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经,经过腿前侧的肺经、脾经,挤压和刺激肾脏和肾上腺,什么瘦身产品最好,这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。

5、蜻蜓式:

功效:温和的打开髋关节,会阴穴和大腿后侧的韧带,同时打开膝关节内侧韧带。刺激卵巢,以及腿部后侧和下背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经。

6、鞋带式:

功效:放松髋关节,减轻背部压力,缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧,挤压大腿内侧,刺激肝经,肾经,胆经。

7、方型式:反体式:鹿式、连花坐。

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