再也不活在P图里,8个高效燃脂动作,让你瘦出上镜身材!

发布日期:2018-06-18 11:57 本文摘要:露肉的时候到了,很多人还是穿着宽松的衣服,试图遮掩肥肉们。裤子也穿的特别宽松,让别人看不到大象腿。妹子们纷纷出动,寻找高效减脂办法, 最有效的减肥法 ,只为迅速瘦下去,秀出小蛮腰!今天就为大家推荐一套高效超好用的减脂动作,每天8个动作,20分钟

露肉的时候到了,很多人还是穿着宽松的衣服,试图遮掩肥肉们。裤子也穿的特别宽松,让别人看不到大象腿。妹子们纷纷出动,寻找高效减脂办法,最有效的减肥法,只为迅速瘦下去,秀出小蛮腰!今天就为大家推荐一套高效超好用的减脂动作,每天8个动作,20分钟,瘦出亮眼魔鬼身材,再也不活在P图里!

第一个动作:原地跑热身

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第二个动作:开合跳

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第三个动作:三头肌撑体

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第四个动作:交替弓步蹲

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第五个动作:深蹲

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第六个动作:交叉跳

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第七个动作:原地高抬腿

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第八个动作:波比跳

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很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内,快速有效的练就完美的身体,可是错误的方法导致很长一段时间,训练并没有什么效果,那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。

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