雾霾天减肥指南

发布日期:2018-07-13 14:42 本文摘要:清晨,我打开门一看,哇!好大的雪啊!地上白了、树上白了、屋顶上也白了,到处是银装素裹,美丽极了!记得小时候写作文,大抵是这个套路。而现在,早晨出门,我打开门一看,哇!好大的雾霾啊!地面看不见了、树看不见了、屋顶也看不见了了,到处是虚无缥缈,
“清晨,我打开门一看,哇!好大的雪啊!地上白了、树上白了、屋顶上也白了,到处是银装素裹,美丽极了!”记得小时候写作文,大抵是这个套路。而现在,“早晨出门,我打开门一看,哇!好大的雾霾啊!地面看不见了、树看不见了、屋顶也看不见了了,到处是虚无缥缈,咳咳,吸起来蓝瘦极了!”

雾霾天减肥指南

      进入17年,老天仿佛和华北地区的老百姓开了个玩笑,连续几天,这里都沉浸在“仙境”一样的雾霾笼罩里,不但给大家的出行造成了极大困难,也让医院呼吸科的医生们疲于应付。但是,劳动人民的智慧和乐观是无穷的,虽然一边是“天霾滚滚”,但另一边大家的生活也在有条不紊的继续,只是多了一些靓丽的元素:

雾霾天减肥指南

雾霾天减肥指南

自带新鲜空气的妹子

雾霾天减肥指南

      雾霾也激发了广大网友的诗兴,一首《立霾》生动形象的展现了雾霾对老百姓生活的影响:
霾至时节雾纷纷,路上行人欲断魂。

借问大爷你咋样,看清我是你大娘。

      对大部分人来说,雾霾天外出顶多就是多加一副过滤性能好的口罩,有效的减肥产品,但是对于跑步爱好者来说,下面的造型虽然很酷炫,但是跑起来真的是极!其!不!舒!服!

雾霾天减肥指南

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      作为减肥网站的编辑,我向来建议大家减肥要两手抓,两手都要硬,一手抓饮食控制,一手抓有氧运动。跑步是小编首席推荐的减肥运动,但这不请自来的雾霾也让小编陷入了尴尬境地,那么有没有可以替代跑步的、可以简单方便施行的减肥运动?答案还是肯定的,那就是减肥健身操,可以在室内进行,当然最好同时打开空气净化器。

雾霾天减肥指南

1.双脚分开与肩同宽,右腿向斜前方迈一大步,左腿交叉到到后面,同时像左后方伸展双臂,再换反方向做一次,以此为一组,共做20组。

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2.双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,每只手拿一个5磅重的哑铃,手掌面向大腿前,头和肩、背挺直,吸气,臀部向后,身体向前倾,再慢慢回到直立状态,一共做20次。

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3.双脚分开与肩同宽,手臂放在两侧,下蹲到膝盖成90°角,手臂伸向天花板努力向上跳起,一共做20次。

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4.趴在垫子上,双脚交叉,右腿放在左腿下面,并用力支撑左腿向上抬起90°,换成左腿再做一次,一共做20组。

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5.平躺在垫子上,好的减肥产品,掌心向下放,膝盖弯曲,双脚平放在垫子上,向上提起臀部,从肩膀到膝盖形成一条直线,保持25秒,一共做20次。

雾霾天减肥指南

      作为减肥两手抓的另一手饮食控制,也是我们要重视的,尤其是在这个“火锅与啤酒齐飞,烧烤搭配麻辣烫”的冬季。遇到这种可以大快朵颐的机会,吃,还是胖,这真的是一个问题。小编通常的做法是从兜里拿出一板舒尔佳,慷慨的分给在座的朋友,那一刻,减肥品排行,救世主的光环仿佛笼罩在小编的头上!

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