从90后巡警5个月减肥60斤看怎么减肥

发布日期:2018-08-01 20:39 本文摘要:从90后巡警5个月减肥60斤看怎么减肥 最近山东淄博桓台县公安局巡特警大队的一名队员火了,别人都是靠脸靠才华,人家是靠减肥,怎么样,这档次立马就不一样了吧?最主要的是人家五个月减肥60斤,还没用任何减肥药,你说这气不气人?尤其是那些整天只用最减肥

  

从90后巡警5个月减肥60斤看怎么减肥

  最近山东淄博桓台县公安局巡特警大队的一名队员火了,别人都是靠脸靠才华,人家是靠减肥,怎么样,这档次立马就不一样了吧?最主要的是人家五个月减肥60斤,还没用任何减肥药,你说这气不气人?尤其是那些整天只用最减肥,却又管不住自己的嘴的人。

  

  好了,调侃就先进性到这里,我们聊聊正事儿。中药减肥茶

  根据**日*的报道,这哥们儿叫刘成,今年24岁,是山东淄博桓台县公安局巡特警大队的一名队员,主要负责视频监控和视频侦查工作。没减肥之前,他身高1米72,体重220斤。

  根据国际通用的BMI指数测算,他的BMI指数已经高达36.7,绝对属于严重的肥胖了。

  从工作内容来看,我们可以推测,他应该是属于经常坐在办公室里不运动的,再加上警察的工作压力比较大,有的时候还需要加班、熬夜等等。这些都是导致肥胖的因素。

  第一,坐在办公室里不运动会本身就是消耗能量比较少的,而且坐着更容易导致腹部的脂肪堆积。

  第二,就是压力大,人的精神压力也会导致肥胖。精神紧张一方面会让人不由自主的加大进食量,另一方面,精神紧张也会影响一些激素的分泌,比如,肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

  第三,就是加班熬夜。很多上夜班的人都会有夜里的饥饿感,就会在夜里吃饭,这样就导致一天一夜会比平时单纯上班吃的更多一些,而人体自然会将多余的能量储存起来了。

  说完了肥胖的原因,我们再看他是怎么减肥的呢?

  首先,从控制饮食开始。刘成告诉记者,减肥的时候就是把土豆、地瓜不加任何调料蒸熟了吃,青菜也是白水煮了吃。当时吃得胃里反酸水很难受。

  除了控制饮食,还得增加运动量。每天下午,他都坚持跑步十公里,刮风下雨从没有放弃,甚至有时候会跑到虚脱呕吐。

  首先,我们必须说一句,这个减肥的方式还是存在一定问题的。对于正常人的减肥,我们是绝对不推荐的,因为这位刘成先生是要去捐骨髓救人的,所以他要采取一些比较极端的方式来减肥。我们一般的肥胖人士的减肥还是以健康和循序渐进的方式进行。

  首先,看他控制饮食的方式。整体来讲,只是维持了人体所必须的物质,减肥药排行榜前10名,就是能量和维生素。而且,效果最好的减肥产品,他为了不摄入脂肪,连油都不吃,这个也是不对的。脂肪是人体所必需的物质之一,不摄入脂肪对人体肯定是有害的,短时间内就会导致很多维生素的缺乏,尤其是一些脂溶性的维生素。而且,减肥药热卖排行榜10强,他自己也出现了一些不良反应,吃得胃里反酸水很难受,其实,这个是很难受的,一般人的确受不了,而且,长此以往会导致看见食物就反酸水的刺激反应。我觉得,这位警察同志肯定不知道我们的舒尔佳,如果知道,他一定会用的,舒尔佳作为脂肪酶抑制剂,能够抑制人体30%的脂肪吸收,就算是吃点油也没有什么翻盖的,反正能够减少30%的吸收。对于自身吃货来说肯定是男的的福音啊。

  第二,看运动方式。每天下午,他都坚持跑步十公里,刮风下雨从没有放弃,甚至有时候会跑到虚脱呕吐。按照他的饮食和运动来测算,这点儿能量是不足以支撑每天一个十公里的,能够坚持下俩,全靠毅力,消耗脂肪的效果应该还不错。

  综上所述,我们看到,通过管住嘴迈开腿减肥的效果还是很不错的。流程吃的食物都是淀粉累的,这样的食物以方便易于分解供能,另一方面能量相对较低,不会像脂肪那样高能量从而导致能量堆积。对于运动也是采用的长时间有氧运动,这是消耗脂肪最多的运动方式,因为根据科学实验,人的运动只有持续半个小时以上才开始消耗脂肪。

  我们必须明白,减肥的首要目的是让自己回归健康的生活状态,而不是让自己真的能瘦多少。只要自己是健康的,胖瘦又有什么关系呢?

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