高热量食物这样搭配吃竟能抵消卡路里!

发布日期:2018-08-01 20:40 本文摘要:为了减肥很多人都在控制自己的食欲,控制自己去吃那些喜欢却高热量的食物,而有营养师表示,高热量的食物和低卡食物搭配食用可以抵消掉大部分卡路里哦。 在日本一档很火的节目里,营养师提出了热量抵消组合,让高热量和低热量食物一起食用,反而能够达到减肥

  为了减肥很多人都在控制自己的食欲,控制自己去吃那些喜欢却高热量的食物,而有营养师表示,高热量的食物和低卡食物搭配食用可以抵消掉大部分卡路里哦。

  

   在日本一档很火的节目里,营养师提出了热量抵消组合,让高热量和低热量食物一起食用,反而能够达到减肥的效果!一名尝试者,在短短3周内瘦了3.8公斤、腰围减少了12.4公分!想要减肥不用再放弃好吃的啦~~

   搭配食物抵消卡路里减肥法,就是利用吃下的东西,不会马上转成体脂肪的原理。由于每个人在消化食物及吸收营养方面的时间上会有些许差异,糖类的需要12小时、脂肪需要1—2天、蛋白质约1—2天。这段时间里,高热量食物这样搭配吃竟能抵消卡路里!只要再吃下能燃烧脂肪的营养素,就可以代谢消耗掉,荷叶减肥茶令它们不会成为体脂肪。

  

拉面

   No.1拉面+香蕉

   拉面的盐分偏高,快速减肥法月减30斤身体从拉面中摄取过多的盐分时,就可以由香蕉里的钾来抵消。

   一根香蕉就能抵掉大约1碗拉面的盐分,事实上香蕉是有丰富营养含量的水果,好的减肥产品减肥产品,也能足够补充平时营养摄取的不足、排解便秘。
 

  

拉面+叉烧

   No.2 拉面+叉烧

   拉面几乎都是碳水化合物,最佳减肥产品,而加了叉烧的拉面则含有蛋白质,可以补充拉面的营养不足。猪肉中的某些成分有助于燃烧脂肪。

  

   No.3 烤肉+黑咖啡

   黑咖啡算是减肥人士的最爱,除了最直接的去水肿功效,它含有咖啡因和单宁酸能有效抑制烤肉中的脂肪吸收,但是不要因为这样而吃太多肥肉。

   每人每日喝下的咖啡量也是不同的,不要放松警惕肆意吃肉哦~

   如果你有偏食的习惯或是长期在失败减肥中轮回,甚至新陈代谢不好到底消化不良等,都可以试试这个食物相抵减肥法。

   减肥时除了注意饮食外,也要加入适当运动锻炼,这样才能真正的瘦下来~

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 燃烧吧,卡路里!HealbeGoBe全自动追踪健康手

    你是否想拥有一个健康的体魄?或者说你又该如何拥有一个健康的体魄?So easy,让Healbe GoBe来告诉你! Healbe GoBe - 可穿戴领域黑科技卡路里全自动追踪健康手环 一个健康的饮食习惯占80%,另外20%取决于身体活动 一天中燃烧的卡路里。这是很简单的计算题,

  • 怎样控制自己的体重

    健康的重要条件是拥有合适的体重,确定你的体重是否合适即是否需要减肥或者增肥的最好方法是请教医生或者营养师, 什么牌子的减肥药好 ,他们把你的体重和健康标准对比,帮助你确立可行的现实目标。如果证明你确实需要减肥, 效果最好的减肥药 ,减肥后怎样

  • 从90后巡警5个月减肥60斤看怎么减肥

    从90后巡警5个月减肥60斤看怎么减肥 最近山东淄博桓台县公安局巡特警大队的一名队员火了,别人都是靠脸靠才华,人家是靠减肥,怎么样,这档次立马就不一样了吧?最主要的是人家五个月减肥60斤,还没用任何减肥药,你说这气不气人?尤其是那些整天只用最减肥

  • 女子减重健身计划

    要减肥,选择方式有很多,但是大多数人在减肥的时候并没有一个计划,总是想起来就减重,想不起来就任由体重增加,这样是不会达到瘦身的效果的。想要达到减重目的,最重要的是制定一个计划,按照计划进行减重才是最重要的。下面通过文章内容为大家详细介绍女

  • 肥胖症产生的原因有哪些

    你知不知道有的时候肥胖也是一种疾病,而且这种疾病的出现给我们的身体健康以及生活都带来巨大的影响,而肥胖症同样具有较高的遗传因素,特别是这个时代发展的非常快速,许多人们对于自己的形体都有了过于严格的要求, 最有效的减肥法 ,但是过于减肥就会让

  • 哪些方法适合产后减重

    从妙龄少女到少妇甚至到中老年妇女,有谁不希望自己的身材苗条性感呢,但是很多孕妈妈当宝宝出生后好身材就一去不复返了。产后看着自己臃肿的身材很多准妈妈都非常苦恼,因此对于哪些方法适合产后减重这一问题相当关注,下面我们针对这一问题为大家详细介绍

  • 常吃这些刮油食物 减肥更顺畅

    常吃这些刮油食物 减肥更顺畅人们之所以会肥胖, 减肥药哪种好 ,是因为身体里面积累了太多的脂肪, 减肥药热卖排行榜10强 所以想要瘦就得消灭掉身体里过剩的脂肪。下面介绍一些具有刮油效果的食物,多吃一些,减肥的路上会更顺利哦。 刮油真的存在啊 油脂是

  • 不懂胃消食那些事儿,还好意思说减肥无果?

    现代**,相信很多人都有减肥的需要,但是他们却选择了比较极端的一种做法节食。节食会瘦吗?会的,而且效果很明显的。那为什么不能通过节食来减肥呢?因为节食减肥的危害非常非常非常大,请原谅小编把重要的事情用三个非常来强调。 节食减肥的危害,显然直接

  • 肥胖症的原因有哪些

    我们都知道过度的肥胖是会给我们带来很多常见疾病的,而我们要想远离这些疾病的话就应该要尽量的远离肥胖,众所周知,生活中有许多肥胖症患者,其自身十分痛苦。由于生活中造成肥胖的原因有很多种,所以肥胖患者的发病率很高。下面就一起来了解一下肥胖症的

  • 冬季减肥指南,看过的都瘦了

    天是个贪吃、睡懒觉的好季节,尤其是每天早上起床,简直就是不甘加不情愿