看我如何从140-102斤分享我的减肥经历

发布日期:2018-08-02 01:01 本文摘要:看我如何从140-102斤分享我的减肥经历这是一篇纯懒人减肥心得,也是我自己瘦下来的想法,我想说的是,对你有益的话你可以学习,觉得没有益处的话,那就不要取笑我了! 本人身高是171cm,小的时候练过两年的舞蹈很瘦小,但是从小学到初中,就是不停的吃,不停

  看我如何从140-102斤分享我的减肥经历这是一篇纯懒人减肥心得,也是我自己瘦下来的想法,我想说的是,对你有益的话你可以学习,觉得没有益处的话,那就不要取笑我了!

  本人身高是171cm,小的时候练过两年的舞蹈很瘦小,但是从小学到初中,就是不停的吃,不停的胖,不在乎身材皮肤,只在乎吃什么什么好吃 !

  到了高中,发现很多高中的女同学都是那种很瘦小的,很招人喜欢,而自己却是那种膀大腰圆 ,身材像男孩子一样,减肥药品牌排行榜,皮肤还黝黑,高一军训完学校体检,体重是140斤,当时整个人都是懵bi的。

  加上平时班里的男同学起外号还有体重显示出来的数字,还有各种耳边七大姑八大姨的声音 :这孩子真能吃,真胖乎,真壮实,一下子就上火了,当时还是刚刚步入高中校园的我什么减肥药之类的东西,我一概都不懂也不去想,当时不喜欢运动的我心里只有一个想法就是不吃东西我要瘦!

  1、拒绝零食,拒绝油炸食品,拒绝冰淇凌,拒绝碳酸饮料,拒绝猪肉、牛奶和酸奶都只喝脱脂的,这些东西直到现在我都不会轻易的去吃,因为我觉得这些东西不仅对女孩子的身材不好对身体和皮肤都很不好,有很多人肥胖的原因都是吃这些东西积累下来的脂肪!

  2、拒绝晚饭,我午餐过后就什么都不会再去吃 ,只喝水吃点水果,五点后水果都不会吃,不吃晚饭我坚持了差不多两年,因为我身上胖的非常结实,更何况我真的一点运动都不做很懒很懒,所以需要坚持很久,但是每个人都是不一样的,有的人两个月不吃就有明显的效果,所以贵在坚持!

  3、拒绝夜宵,夜宵真的是毒,减肥瘦身产品排行榜,然后早餐一定要吃的饱饱的,午餐要吃的好,前期午餐我会吃八分饱,后期午餐我只吃六分饱,每天早餐午餐一定要多吃水果蔬菜,少吃米饭尽量不要吃淀粉高的东西也不要去吃最好都戒掉,尤其是土豆栗子地瓜麻圆这些的!

  4、拒绝熬夜,女孩子一定一定要早睡,十一点之前就必须睡了,因为每天人体新陈代谢的时间是凌晨十二点到凌晨两点钟,如果这段时间没有进入睡眠,减肥效果会非常的不好!

  5、运动起来,对于运动的事情这一段的减肥经历我实在没有发言权,因为瘦的这三十多斤,我真的全靠坚持,一动都不动非常懒,但我最近也有在运动,真的女孩子不能有一点赘肉是真的,而且有一点马甲线也是很好看的,下一篇有可能会写运动篇!

  6、最后要说的就是,想减肥的宝贝们不要轻易去尝试减肥产品,即便要尝试,也要有选择性,因为很多减肥产品对身体是有伤害性的,所以一定要有选择性,这个真的很重要!

  最最最最后!其实有很多人都会觉得这种减肥方法说白了就是不吃东西其实谁都会做谁都能写但是我想说的是这是我自己亲身经历过的,才会写出这些心得,只是想给减肥的宝贝一些鼓励让大家去管得住自己的嘴管住自己的嘴 !

  因为减肥真的是自己的事情 ,也希望大家跟我一样要趁年轻去做一件有意义并且有益于自己的事情,减肥胶囊如果连减肥都坚持不下去,减肥药排行榜10强,那劝你**的事情也不要去做了,也根本做不来!

  最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来,当然了如果有任何减肥问题的话,百度[程煦汾三效组合狂瘦法官网],找汾汾姐,希望帮助你!

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