狂瘦20斤!好莱坞圆脸妹Selena变身性感闪电亮瞎眼!

发布日期:2018-09-06 18:27 本文摘要:红遍中外网站的Selena,对!就是那个16岁被迪斯尼(想想迪斯尼的动画形象)签约, 减肥茶叶 ,圆脸小胖妞! 熟悉Selena的宝宝们都知道,从出道到现在,娜妹妹基本就生活在胖胖胖的差评中,无数次被拍到肉感满满的照片,身上无处躲藏的脂肪各种暴露!尤其是去

  

红遍中外网站的Selena,对!就是那个16岁被迪斯尼(想想迪斯尼的动画形象…)签约,减肥茶叶,圆脸小胖妞!

  

  

熟悉Selena的宝宝们都知道,从出道到现在,娜妹妹基本就生活在“胖胖胖”的差评中,无数次被拍到肉感满满的照片,身上无处躲藏的脂肪各种暴露!尤其是去年4月份,她被拍到了身着泳衣,满身赘肉的照片,简直要被全世界的网友喊去减肥了!于是乎,她从去年6月份痛下决心,认真开始减肥。仅用了三周时间就减掉了18斤!

  

先来一张对比图!

  

  

  

BEFORE AFTER

  

之前,Selena妹妹经常被吐槽的婴儿肥大圆脸,也瞬间仿佛开启了一键瘦脸!这是去年和今年Selena去参加Met Gala的对比,简直判若两人!衣服一下小了好几个码!

  

  

要知道,一般人要想瘦到脸都能看出明显变化,那可都得是10斤起瘦啊!更何况对于本来体重基数就不大的女明星而言,得减掉多少斤才能有如此明显的效果啊!

  

来看一下Selena炼狱式的减肥过程吧!

  

Selena同学从被爆出巨肥泳装照后就开始减肥,瘦到现在这么完美的身材用了差不多一年的时间。

  

虽然说,刚减肥的时候她一度用三周时间就减掉了18斤,但是你要知道维持体重不反弹和练出好线条,这绝不是一天两天的功夫。Selena的减肥秘诀其实也并不神秘,就是健康吃,多喝水,疯狂运动+拉伸!

  

  

去年春天开始,Selena就开始坚持每周健身3到5天。在过去的两个月,为了准备演唱会,又进行了“密集训练”,每天都要训练2个小时。Selena的健身教练Amy Rosoff Davis说她从来不会要求Selena要瘦到多少斤,对于打造完美身材来讲,体重数并不是最重要的。吃的正确以及坚持锻炼,才会打造出健康好看的身材。不要节食,只是将食物的分量减少,改变饮食习惯很重要。

  

  

这张是她自己在INS上面PO的照片,经过合理的锻炼,Selena腰部和腿部的曲线都超迷人!身高165的她,现在视觉上看起来绝对有170+的效果!

  

  

而大运动量的同时,瘦身最有效果的产品,Selena是如何保持健康减肥而不影响日常能量必须呢?

  

以下是Selena在减肥期间的食谱:

  

早餐:半个墨西哥卷饼(里面是:炒蛋、香肠、牛油果、大米、豆子)或者全脂希腊酸奶+麦片。

  

午餐:沙拉(里面是:火鸡、牛油果、豆子,加一份由醋、橄榄油、第戎芥末和柠檬汁组成的自制调味料)

  

晚餐:黄瓜、鲑鱼或者鸡肉、牛油果和浇了照烧酱的米饭,或者寿司。

  

很少吗?要知道这并不夸张啊,为了追求好身材,女明星什么苦都要吃啊!

  

  

除了严格控制的减肥餐,Selena和许多好莱坞女明星和超模一样,酷爱Green Smoothie。Selena的健身教练Amy说Selena在她的更衣室放了一个榨汁机,方便她每次上台前就直接榨果汁喝。

  

  

Smoothie是用新鲜水果和有机蔬菜搅拌打匀制成的饮料,富含植物纤维,易消化,还有排毒通便的作用。Selena的果汁配方是包含:黄瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝和姜。虽说这是好莱坞女星和超模的最爱,但是想想这写配料搅在一起的味道,好的减肥产品,小编不禁觉得,能坚持喝下去也是很伟大的一件事情!

  

  

总之,无论是好莱坞当红女星,国际一线超模还是生活中的你和我,想要收获完美的身材,终极秘诀就是要迈开腿+管住嘴!减肥是终身的功课,秋冬不减肥,来年徒伤悲!减肥,趁当下!成为一个美丽的自己,永远都不会太晚!

  

  

当然,在减肥的过程中,据Selena的减肥教练说,偶尔一次Cheat Day并不可怕,偶尔吃些高能量的食物开心一下,反而更容易坚持下来呢!

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