如何只用1年时间,从肌肉型肥胖变成拥有健美胸肌刀刻腹肌的身材

发布日期:2018-09-07 22:01 本文摘要:米兰道特里克是来自克罗地亚的壮汉,320斤体重,肚子上拥有很多的脂肪。 为了力量举,他并不会控制饮食,平均每天摄入接近7000大卡的热量,大多都是高热量的垃圾食品,所以看起来犹如一名大胖子! 很多人看到他的减肥照片之后之后,纷纷发邮件询问他:如何只

  

米兰·道特里克是来自克罗地亚的壮汉,320斤体重,肚子上拥有很多的脂肪。

  


 


 

  

为了力量举,他并不会控制饮食,平均每天摄入接近7000大卡的热量,大多都是高热量的垃圾食品,所以看起来犹如一名大胖子!

  


 


 

  

很多人看到他的减肥照片之后之后,纷纷发邮件询问他:如何只用接近1年时间,从大胖子变成你这样的肌肉男?

  


 


 

  

米兰前后收到了接近800份这样的咨询邮件,似乎人们都认为他本来就是一名肥宅。于是米兰不得不在网络上解释:尽管自己的脂肪含量很高,但由于长期健身及力量举的职业生涯,我拥有很高的肌肉含量,只是自己隐藏的很好而已。

  


 


 

  

像这样的体型,很多人也称为肌肉型肥胖,并认为这样的体型,代谢高刷脂很轻松,但米兰却表示并非如此。

  


 


 

  

为了刷脂,他每周需要进行13次左右的训练,包括6次力量训练以及7次有氧训练,尽管他之前很讨厌有氧,但刷脂没有任何的秘密,减肥药排行榜10强,用他的话说,每天都是有氧训练日,这段旅程会考验你的意志力!

  


 


 

  

针对饮食,他所采用的是生酮饮食法,这是他认为刷脂最好的饮食方式之一,减肥药排行榜前10名,不过这并不是唯一的选择方案!除了生酮饮食,他每个月也会奖励自己一顿欺骗餐。

  


 


 

  

他认为减肥刷脂最重要的便是热量赤字,忍受饥饿和做有氧是他面临比较痛苦的事情。他总共坚持了接近7个月,这绝对是非常艰难的,并不像你所认为的,基础代谢高,减肥胶囊,就可以轻轻松松刷脂!

  


 


 

  

他如今的体重为230斤左右,健美的胸肌,刀刻般的腹肌一览无遗,不得不感慨力量举运动员的核心肌肉和力量真的很强壮!

  

如果你也是类似于这样的身材,何不试试看呢?

  


 

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