中国健身妹子,2年自己练出欧美翘臀,让无数人舔屏!

发布日期:2018-09-11 07:38 本文摘要:说起翘臀,相信很多小伙伴第一印象就是国外 而在我们印象里大多数翘臀只存在于欧美 今天就介绍一位来自中国翘臀妹子 很多人认为亚洲人的基因练不出欧美范身材 最后硬是把自己的懒惰怪罪在基因上做借口 她叫姜黎明,一位拥有巴西臀的中国妹子 但她并不是今天

  

说起翘臀,相信很多小伙伴第一印象就是国外

  

而在我们印象里大多数翘臀只存在于欧美

  

今天就介绍一位来自中国翘臀妹子

  


  
 

  

很多人认为亚洲人的基因练不出欧美范身材

  

最后硬是把自己的懒惰怪罪在基因上做借口

  

她叫姜黎明,一位拥有巴西臀的中国妹子

  

但她并不是今天的主角

  


  
 

  

而正主在这,她叫Jessica

  

中国妹子,23岁,暂住国外

  

有着比柳岩还大一圈的罩杯

  

也有着媲美欧美女性的臀部

  


  
 

  


 

  
 

  

可能看到照片有小部分人觉得翘臀夸张

  

讲真,其实这才是健康女性该有的体态

  

而在中国,大家审美还停留在封建时代

  

把本该属于健康的身材视之为异类

  


  
 

  

尽管得不到所有人赞同

  

但Jessica想用实际行动告诉所有人

  

我们中国女孩也能练出欧美范的身材

  


 

  

  
 

  

Jessica说:如果大家的审美是以瘦为美

  

那我宁愿这样“胖”下去

  


  

健身前我很瘦,属于人瘦臀瘪那种

  

刚健身时从来不练深蹲

  

怕蹲出传说中的大粗腿

  

但是当我认真去学习后发现

  

深蹲练出来的腿只会更性感

  


  

健身没有速成,也没有什么捷径

  

我用两年时间,让臀部增了3个码

  

从扁平臀变成巴西翘臀,我很骄傲

  

从2014年到2016年,我的臀部变化

  


  

每个人的审美不同

  

没必要为了别人的审美而委屈自己

  

我就是想把身材练的很有存在感,出众

  

腰细臀翘,大腿线条美,这才是我想要的!

  


  
 

  

虽然过程漫长又艰难

  

但我坚持下来了

  

翘臀也如约而至

  


  
 

  


  

  


  

有时没空去健身房我会在家训练

  

一瓶大桶水就是我的哑铃

  


  
 

  

一条手巾,两瓶水

  

我可以练上十分钟的硬拉

  


  

一张瑜伽垫可以让我的腹部燃烧起来

  


  

深蹲前抱着我的汪星人热身

  


  
 

  

平板支撑经常练趴下

  

实在没劲了~

  


  

给你们感受一下擦完汗的毛巾

  


  

练出翘臀并不是一件容易事儿

  

不要说基因,效果好的减肥药,只要你埋头苦练

  

在努力面前基因并不值得一提

  

在网上很多人不理解一个女生

  

「为什么」会想要粗腿大屁股?

  


  

很搞笑的一件事儿

  

很多人给我留言:建议我做一个瘦弱的软妹

  

可是我干嘛为了取悦别人活成他们眼里的样子呢?

  


  
 

  

用侯俊明的作品《毁谤》说就是:

  

当我们遇到毁谤的时候就直接承认吧

  

无所谓,当你越来越优秀他们会自动闭嘴

  


  

合照

  

别太羡慕我

  

台湾赛古典健美冠军

  

当你将自己变得足够优秀时

  

站在你身边的就是更优秀的人

  


  

现在我有着12.6万粉丝

  

而这些粉丝都是支持我的人

  

他们给了我很多鼓励和支持

  

让我认识到自己的努力是值得的

  


  

分享一张粉丝为我画的漫画

  

感谢ing~

  


  

说到这里,很多人很多人问我屁股怎么练

  

其实很简单,最好的减肥药排行榜,每周三次大重量训练

  

然后练完补充充足的营养

  

在睡一个好觉

  

第二天就会有惊喜哦!

  


  

说实话我很羡慕屁股天生翘的妹子

  

而我的屁股天生扁平,比较好的减肥产品,至于翘臀嘛

  

完全健身练出来的,所以你也可以

  


  

有一副翘臀唯一的缺点就是

  

以前的裤子都穿不了,很紧

  

但是可以把衣服穿出3D效果

  

但这还不是我的目标

  

我的目标是可以在上面打麻将哈哈~

  

  

大家是不是觉得我马甲线不是很明显

  

其实这是有策略的,我一直在提升肌肉量

  

当你的肌肉量提升了,新陈代谢就会加快

  

代谢率变快,马甲线自然就会越来越明显

  

我几乎每天跑健身房 每天自己煮肉和碳水

  

很花心力在这上面哦

  


  


  
 

  

每次锻炼

  

我会压榨身体的最后一丝力量

  

毫不夸张的说

  

排汗裤都跟不上我流汗的速度

  


  

虽然健身刚开始时是酸痛的

  

但是当你看到身体的变化时候

  

相信我,你会爱上这种感觉的

  


  

我的故事只想告诉大家

  

女生并不是只有瘦才漂亮

  

有肌肉,有线条,有曲线才是健康美

  


  

健身不仅自信了

  

而且还蛮有成就感的

  

因为你的变化是努力得来的

  

实实在在,不是靠动刀打针获得的

  

所以你应该骄傲自己能拥有这样的毅力

  


  
 

  

最后,我想说的是:

  

也许欧美人和中国人的基因真的不一样

  

但是我们的努力程度并没有到拼基因的地步

  

你要做的就是向着自己的目标,一点一点去努力!

  

加油!

  


 

  
 

  


  
 

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