成功自述:我用8周从104斤到89斤,瘦身逆袭只需决心!

发布日期:2018-09-12 11:50 本文摘要:瘦身难?那总是坐着的白领瘦身难不难呢,刚生完小孩的呢?下面就让我们看看,这位美女是怎么成功的吧! 生育后的我没有成为辣妈,当我圆滚滚地被推进产房时,我从没想过怀孕期间增加的重量原来都在我自己身上。 我大学时期应该是个瘦子,工作后最多也是微胖。但

  

瘦身难?那总是坐着的白领瘦身难不难呢,刚生完小孩的呢?下面就让我们看看,这位美女是怎么成功的吧!

  

  

生育后的我没有成为辣妈,当我圆滚滚地被推进产房时,我从没想过怀孕期间增加的重量原来都在我自己身上。

  

我大学时期应该是个瘦子,工作后最多也是微胖。但怀孕期间体重从90多直线暴涨到138,我的产检医生后来都忍不住说我像个球。

  

我也很委屈,明明就没有大吃大喝,体重怎么就上的这么快了?不过想着应该都长在宝宝身上,卸货后就好了,也就释然了。等我出院那天上称,我才发现宝宝只带走了18斤体重,我还有120斤!!这对于我的身高来说,我还是一个球!!!出院那天,我还嫌弃老公怎么还给我带孕妇装,叫嚣着要穿我怀孕前的衣服,没想到连以前穿着最宽松的运动裤都卡在大腿那里了。

  

产后瘦身到105斤,就再也下不去了

  

带着“我要做辣妈”的信念,我在宝宝3个月的时候开始自己在家里运动,但因为喂奶饮食还是很丰盛的。每天两次跳操,我的体重从120斤下到110斤了。上班后又屡屡被人当成孕妇让座,刺激我去健身房跑步,什么茶减肥效果好,又瘦了5斤。但是,随着工作和家里各种事情的忙碌,运动也只能偶尔为之。为了不再胖下去,只晚餐不吃米饭少吃肉。就这样体重保持在105-103之间,肉松松垮垮的,肚子还像怀着二胎。

  

  

八周,我爱上了运动和轻盈的感觉

  

但在一次次看到自己的照片、惊觉自己正在变成大妈时,一次比一次更深的觉得真的要好好的管理自己的身体了。而且,走样的身材,怎么跟女儿穿好看的母女装呢,我不能给宝宝丢脸呀。我最终鼓起勇气报了名。

  

2个月下来,我发现,最难的只是在下定决心前的那一刻,开始行动之后,特别是开始有成果了之后,所有一切都无法阻止。

  

  

真的很幸运遇见很好的瘦身减肥教练,在这里要感谢瘦身减肥教练们,还有一起奋斗的小伙伴们。教会我怎么样安排自己的饮食,有用的减肥产品,搭配方法快速减肥,让我从运动中得到了健康和快乐,也让我形成了早睡早起的健康习惯。

  

由于我日常吃的还算清淡,所以饮食上从一开始都比较适宜,除了偶尔会想去吃辣菜。有时候想吃了也就稍微吃吃,满足一下欲望,然后再加强运动补回来。

  

有氧运动确实需要给自己打气,我自己的情况是跑步到25-35分钟的时候就有种跑不动的感觉,需要不断地激励自己坚持下去,过了这个时间点后面就可以轻松地跑下去。

  


 

  

  


 

  

在2个月的瘦身历程中我总结了下面几点:

  

1、最重要的动力来自“我要”!减肥是一件不断遭到别人打击和否定、然后传递到自我否定、自我放弃的过程。如果没有“我一定要瘦”的信念和决心,后面就很容易放弃了。

  

2、要听教练的科学安排,按质按量完成,减肥成绩一定不会差

  

3、要找个自己能坚持的方式,不然只能一次又一次的考验自己的毅力。比如,我自己是中午有比较固定的时间,我就把自己的运动安排在中午,形成习惯,才能持续下去。

  

4、要有小伙伴共同努力。感觉自己不是单独作战了,有一群志同道合的朋友,他们不像别人一直劝你说“你一点都不胖”或者“瘦了不好看不用减”这类的话,在这里大家比的就是谁减的多、瘦的快。对于管不住嘴巴的我,看到大家都这么坚持、这么有决心、效果这么好,我才不好意思乱吃呢。

  

5、要得到家人的支持,这一点也很重要。虽然我妈妈嘴上一直不支持我,可还是每天提早半个小时起来帮我准备早餐和带去公司的午餐,老公也默默地支持,帮我买了合适的跑鞋和运动装备。

  

我相信,形成的习惯,我再也不会胖起来。因为,我现在感受到的这种轻盈是我大学时才有的,减肥药,我现在会加倍珍惜。变瘦后,得到的最主要的不是朋友的惊叹或赞美,而是对于自己敢于实现梦想的一种肯定和信心。

  


 

  

  

现在,我可以美美的和女儿穿“母女装”啦

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