230斤胖小伙坚持跳绳半年,总计减掉了整80斤,减肥效果很神奇!

发布日期:2018-09-21 13:03 本文摘要:很多人减肥,首先想到的便是跑步,但减肥的选择有很多,跳绳便是最优的选择之一,它的减肥效果到底如何,看看这位小伙就知道了。 他的名字叫马克,今年24岁,来自英国,受困于抑郁症,体重最高达250斤,体脂率为28%左右。正式减肥从2017年6月份,由于不注意

  

很多人减肥,首先想到的便是跑步,但减肥的选择有很多,跳绳便是最优的选择之一,它的减肥效果到底如何,看看这位小伙就知道了。

  


 


 

  

他的名字叫马克,今年24岁,来自英国,受困于抑郁症,体重最高达250斤,体脂率为28%左右。正式减肥从2017年6月份,由于不注意控制饮食,一直到年底,他的体重徘徊在230斤没有进展。

  


 


 

  

马克在网络上看到别人跳绳减肥的励志视频,于是决定用跳绳来帮助自己减重!

  


 


 

  

这是跳绳第一个月,他每天最多只能跳15分钟左右,平均每周跳6次,只休息1天。

  


 


 

  

跳绳第二个月,他减掉了近15斤,这个成果连他自己都没有想到!

  


 


 

  

跳绳第三个月,此后将跳绳时间延长到30分钟左右,并尝试一些高难度的跳绳。

  


 


 

  

跳绳第四个月,他开始用一些重量比较高的绳子,至于为何换动作和绳子,他表示这是为了维持跳绳的娱乐性,不至于让自己感到厌倦。

  


 


 

  

跳绳第5个月,很多动作对他来说已经非常熟练,减肥品排行,马克总共减掉了接近70斤,取得了非常好的减肥效果。

  


 


 

  

跳绳第6个月,他总计减掉了整80斤,体重下降到150斤,体脂率下降到14%左右!

  


 


 

  

然而他仍对自己的状态并不满足,并期望能练出清晰的手臂和腹肌线条!

  


 


 

  

在询问其饮食秘籍时,他表示很简单:并没有吃什么健身餐,甚至没有拒绝巧克力,但饮食一定要注意适量,注意控制你每天摄入饮食的总量,至于吃什么,并不是最重要的。

  


 


 

  

如今减肥后的他,身材更健美,心情比以往更好,通过跳绳认识了许多朋友!

  


 


 

  

看到他的成果,减肥品排行,可以看出跳绳不仅可以作为娱乐,最有效的减肥药排行,更是一款非常高效率的减肥利器,各位想减肥的朋友们,不妨跳起来吧!

  


 

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