励志哥小L健身前后对比亮瞎你双眼

发布日期:2018-10-23 07:11 本文摘要:导语:对于很多瘦弱的男生来说,心中肯定是愤懑不平的,因为他们之中的大部分都希望自己一朝就变强壮,这样不仅能改善形象,对健康也是很有帮助的!现在就给大家带来一个好榜样,励志哥健身前后对比亮瞎你双眼。瘦弱男摇身一变肌肉型男,人看起来精神多了,而

  导语:对于很多瘦弱的男生来说,心中肯定是愤懑不平的,因为他们之中的大部分都希望自己一朝就变强壮,这样不仅能改善形象,对健康也是很有帮助的!现在就给大家带来一个好榜样,励志哥健身前后对比亮瞎你双眼。瘦弱男摇身一变肌肉型男,人看起来精神多了,而且还变帅了。男生们,赶紧行动起来打造属于你自己的肌肉吧!

  
 

  

  

瘦弱型男生迅速增肌的秘籍

  
 

  小L说自己自小身体就是那种瘦弱型的,吃得多但是不长肉,小学到大学都很骨感,而且曾经在一次剧烈运动中出现意外住院,先天条件不足还来个该死的意外,因此照片上一年半前的他才108斤,看起来非常消瘦。

  
 

  

  

最佳健身房健身方案 六周快速增肌改变体型

  
 

  小L增肌成功前的目标是美国队长,这种状态一直持续到2011年3月,小L才第一次走进了公司的健身房,想不到后来居然发生了巨大的变化,经过良好的饮食习惯还有坚持不懈的健身锻炼,小L的体重猛增,减肥药销量排行,从之前的108斤一直增加到144斤,心率已经从98降到63,心肺功能比以前强很多。现在小L的目标是往美国队长的身材奋进!想知道小L有什么健身心得吗?不少瘦人都想长胖而且拥有发达的肌肉,不过不知道如何开始,有效的减肥产品,而作为一个初学者到健身房又往往感到害怕。看到小L如此激动人心的励志史后,你是不是也非常心动,非常想知道他是如何炼成这样强健的体魄?这就让小L给大家娓娓道来吧。

  
 

  

  

健身增肌营养餐怎么搭配?让专业教练指导你

  
 

  一、饮食

  早餐:奶、蛋、包或者是面。10点之前吃完,不然中餐你看到饭堂就饱了;中餐:多吃肉、蔬菜,饭后果务必要拿,水果的好处这里就不赘述了,问问皮肤好的人就明白;下午茶:通常是3个玉米块、3个蛋挞,这餐吃不吃都行,就看你自己想肥不想肥;晚餐:和中餐一样,不过量能吃少些,不然等下训练会想吐;训练之后:蛋白粉一勺冲水,及时去补充能量;宵夜:骨头汤、鸡蛋,晚上十点前吃完,不解释。温馨提醒:蛋白粉要在高强度训练之后才喝,如果训练强度不够,或者是没训练,喝了是完全没效果的,这是由于身体根本就吸收不了,谁都不想花钱去白吃。另外还有蛋白粉要使用温水来冲,如果用开水,蛋白质就会受到破坏。另外非常关键得一点,钙,骨密度如果不够,训练的时候非常容易听到“喀嚓”一声。

  
 

  

  

哪里能提供最专业的健身增肌训练?

  
 

  二、训练

  本人训练时间很固定,一星期可以练5天或者是6天,分3天器械训练,2天单车训练,星期天休息。每次1小时到2小时,中途休息还有打酱油的时间也是有的。可能有朋友会觉得,如此密集的训练,第二天会不会觉得非常累。这个开始肯定会,因此刚开始的训练不需要太猛,不然第二天你得请病假。不过这也是一个过渡期,当身体渐渐习惯了强度后,每天的训练,就好像是爬个楼梯那样,最新减肥产品,睡一觉就没事了。

  
 

  三、心态问题

  相信很多朋友到健身房一两天就没坚持下来,有不少人会有这样的想法:今天朋友如果不一起来,我也不好意思去了。拜托,就算他是老婆也不会一直跟着你呀,小L当初也会出现这样的心态,在一堆肉男中感到自卑,由于帮我垫底的那个人没来。还是得靠强迫自己,别人练25KG的哑铃,自己厚着脸皮拿5KG的来玩,没什么不好意思的,你又不是要和他打架。一步一步慢慢练,5KG、10KG、15KG,让自信心慢慢回来吧。身体与灵魂是共享的,先天的条件不足还有后天的意外,在汗水面前都一文不值!在这里告诫消瘦的朋友们,别让不良习惯放纵自己的身体,不妨试着改变一下!

  
 

  小L的健身励志故事相信感染了不少人吧!瘦弱的排骨男就这样一步一步变成了让羡慕的肌肉型男。瘦弱的男人给人的印象总是不太好的,看起来也很好欺负的样子,而且一般瘦弱的人身体素质都很差,对健康的影响很大。所以在此呼吁那些瘦弱的男生行动起来健身增肌,想要拥有好身材其实轻而易举。你想为自己的形象加分增强自己的自信吗?你想在短时间内快速增肌吗?你想在女孩子面前展示自己健硕的身材吗?如果你的答案是肯定的,那么健网私教工作室的“六周男士快速增肌课程”你就不得不参与。给你最专业的教练,给你贴心的一对一指导,让你增肌免除后顾之忧。教练不但会指导你进行科学的健身锻炼,还会为你量身打造最适合你自己的健身营养餐,让你也能和小L一样身材“脱颖而出”。想要健身增肌的男生可轻轻拿起电话拨打热线4006-502-502预约免费体验两节私教课程,健网私教工作室给你家一般的健身体验,帮你迅速打造完美体型。

  
 

  

  

健网私教工作室专业的健身指导

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 排骨男变肌肉男成功增重25斤 分享健身成功经

    导语:排骨男变肌肉男完全有可能,今天给大家介绍到的这位小伙子就是最好的例子。下面将以第一人称叙述。我的身高是188,健身之前的体重是135斤,健身有两年了,现在他的体重是160斤。想知道我是怎样增重25斤的吗?这就和大家分享我自己总结出来的健身经验,

  • 瘦子健身半年效果显著 分享心得和方法

    导语:坚持健身总归是一件好事,这不仅能磨练一个人的意志,对体型的塑造也大有裨益。下面这位健友健身半年效果明显,和大家分享他的心得体会和健身增肌方法,相信会对大家有用的。事不宜迟,一起来围观吧! 健身半年来的心得体会 我认为健身其实就是想要健美

  • 18岁的肌肉型男,健龄2年,胸肌发达,麒麟臂

    2000年8月3日出生的他人在山东,是潍坊人,爱健身,爱骑行,喜欢摄影和旅行,用挥汗如雨的方式,努力雕刻出属于自己想要的模样。也希望在健身的这条路上,一直都努力不停歇,给予未来更多的期望。 他说,现在已经18岁了,2年时间一路走来有酸有甜。首先感谢

  • 一位学钢琴的非专业健体选手,侧颜很像刘昊然

    1990年3月出生的他是华中师范大学2011级钢琴专业走出来的肌肉型男,科班出身,没想到的是,因为喜欢健身,练就了胸肌腹肌人鱼线,成为了一名IFBB非专业健体选手。 论颜值,他也是相当耐看,尤其是上演侧颜杀,还真像刘昊然,肌肉越来越明显,状态好到爆,就

  • 中国传媒大学的肌肉型男,练就霸气胸肌麒麟臂

    1994年6月出生的他人在北京,是中国传媒大学走出来的肌肉型男,练就了霸气的胸肌麒麟臂,我的青春我做主,转行做了一枚明星私教,现如今在这条路上,脚踏实地的走着,希望接下来,会有更好的收获。 运动其实就是行动,健身就意味着是在不断的训练,他说,最

  • 武汉体育学院肌肉学霸,每一块精肌宛如拉丝,

    1992年12月出生的他人在湖北宜昌,毕业于武汉体育学院,在校时就因为满身的肌肉,优异的成绩,而俘获一片妹迷。现如今,在专业的健身之路上,依旧我行我素,按照自己的生活节奏来训练, 最有效的减肥法 ,希望有一天,成就自己的, 什么茶减肥效果好 ,不仅

  • 童颜巨肌,成都体育学院肌肉学霸,胸肌霸气,

    1993年1月出生的他人在成都,毕业于成都体育学院,在校时就是肌肉学霸,颜值在线,童颜巨肌,胸肌霸气,侧腹精致到拉丝。他每次比赛之后都默默的送给自己一句话,不畏惧失败,失败中找原因,总有一天我可以拿到冠军。 他说, 减肥食品排行榜 ,健身,篮球,

  • 爱健身的寸头小哥哥,用脂肪成就梦想,用肌肉

    他自嘲说,自己是一个爱健身的迷茫人,寸头控, 哪种减肥药效果最好 ,爱旅行,小胡子,喜欢不断的雕刻自己的形体。在他看来,用脂肪成就梦想,用肌肉打造自信,这样的生活很适合自己,也是一种锻炼,更是一种成长。 增肌,减脂,一次又一次的刷新着自己的梦

  • 体脂率5%的肌肉男停止健身,多久会变成死胖子

    资料图 健身之旅,永远没有终点。练出好身材不是结束,其实才是开始呢!如果之后你懒惰了、松懈了, 减肥药排行榜 ,再牛逼逆天的肌肉也会一点点萎缩、再精瘦的身材也会开始发福。 看看图片中这身材,结实的八块腹

  • 85后肌肉型男,英籍中日混血模特,麒麟大花臂

    1988年9月出生的他人在英国,是英籍中日混血模特,凭借多年的不断雕刻, 减肥药物 ,收获了满身的肌肉,颜值在线, 有效减肥药 ,身材也是一级棒,尤其是一双麒麟大花臂更是抢眼,宛如行走的荷尔蒙,俘获一片迷妹。 做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心