吃什么水果可以瘦肚子?这7种水果不要错过

发布日期:2019-02-20 16:24 本文摘要:我们都知道吃水果对身体有很大的好处,而且有些水果还可以帮助我们瘦身减肥哦,接下来就告诉大家7个能够帮助甩掉肥肉的水果,赶快去瞧瞧吧。 1.橘子 橘子不只拥有大量的维生素C,还含有其他重要的营养素和矿物质,能够提高免疫力。此外,橘子的脂肪和卡路里

  我们都知道吃水果对身体有很大的好处,而且有些水果还可以帮助我们瘦身减肥哦,接下来就告诉大家7个能够帮助甩掉肥肉的水果,赶快去瞧瞧吧。

  

   1.橘子

   橘子不只拥有大量的维生素C,还含有其他重要的营养素和矿物质,能够提高免疫力。此外,橘子的脂肪和卡路里都很低,所以如果你想减肥,绝对不能错过橘子这个小帮手。

   除了果肉之外,,橘子皮也拥有8大超神功用,不仅富含果酸和维他命C,植物营养素和类黄酮含量甚至更胜果肉;若是将橘子皮泡成茶就可达到助减重、降低胆固醇的功效。
 

  

   2.芭乐

   芭乐含有大量的蛋白质和纤维,虽然需要更长的时间才有办法消化和分解,但是芭乐对身体非常有益处,也能让你长时间维持饱足感,而且芭乐的含糖量比其他水果低,能让消化系统发挥更好的效用。减肥产品排行榜10强

   芭乐属于低热量、高纤维的水果,且具有饱足感,是减重者最喜爱的充饥水果之一;但是营养师也提醒,芭乐属于水果类,还是需要适量食用,若是吃太多可能会增加热量或是影响血糖稳定。

   芭乐也不是人人都适合吃,因为芭乐果实全部都可以食用,但如果你的肠胃功能差,或是经常便秘,食用芭乐籽可能会让肠胃的负担更重,甚至让便秘更严重。
 

  

   3.葡萄

   说到葡萄,你会连皮带果肉一起吃下去吗?营养师指出,葡萄皮含有大量的多酚类物质,最着名的就是白藜芦醇,又可称为「葡萄酚」,据文献记载有抗癌的潜力,而且葡萄整颗都是宝,减肥药排行榜10强减肥品排行,除了葡萄皮之外,葡萄籽也含有丰富的原花青素,咬碎吞下去是可以的。

   至于葡萄帮助减肥的功效,美国俄勒冈大学一项研究发现,葡萄含有蓖麻酸,能够瞄准体内的脂肪细胞并阻止它们过度生长。
 

  

   4.人心果(人蔘果)

   人心果不只容易让人体消化,也能消除体内多余的脂肪。此外,人心果也能缓解大肠激躁症的症状,而且也能长时间让你感到饱足感。
 

  

   5.无花果

   无花果含有大量的膳食纤维,能够长时间让人体维持饱足感,而且无花果还含有「无花果蛋白酶」,可以让人体发挥更完善的消化功能,减肥方法排行榜帮助减掉腹部脂肪。
 

  

   6.苹果

   在减肥的过程中,最重要的就是要让自己维持饱足感,不可以很快就感到饥饿,或是偷吃垃圾食物,而苹果也是减肥者的最佳选择之一,因为苹果含有多种维生素和纤维,能让你拉长饱足感并减少对食物的渴望。

   营养师提醒,虽然苹果对于减重、便秘或是肠胃蠕动有所帮助,哪种减肥药效果最好,但是糖尿病患者和肠胃疾病患者需要多留意,最好在医师和营养师评估后再食用,以免摄取过多对身体造成负担。
 

  

   7.石榴

   多汁的石榴不仅味道甜美、富含铁质,还含有能够促进新陈代谢的抗氧化剂,可以帮助人体排出毒素和降低食慾,如果你很常吃石榴,很快你就可以看见减肥的效果。

   除了减肥的功效之外,多吃石榴也能达到延缓肌肤老化的功效。由于石榴有很强的抗氧化作用,且含有「鞣花酸」成分,能使细胞免於环境中的污染以及紫外线危害。吃什么水果可以瘦肚子?这7种水果不要错过

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 产后多久减肥有效果?需要注意的有哪些

    很多妈妈怀孕期间为了满足宝宝的营养需求,都会特意吃得很多,但是这样很容易会导致妈妈热量摄入过剩,容易引起产后肥胖的问题出现,所以很多的妈妈都想要减肥,那产后多久减肥最佳?产后减肥注意事项有哪些? 产后多久减肥最佳? 产后肥胖的问题的确让人很是苦

  • 这4个减肥方法可以轻松减肥:吃也可以快速减

    对于减肥人士来说,在冬季想减肥的话是比较困难的,比较冬季是会出现长膘的情况,有些肉肉就是一直跟着在自己的身上根本不能分手。在冬季想减肥一定要像下面这样做。 早餐须清淡 冬天如果吃太多的话,只会增加我们的脂肪,让我们变胖。所以想要减肥的话,吃

  • 瘦腰腹的方法 瘦腰腹的10个小技巧

    对于一些女孩子来说,拥有水桶腰是非常烦人的事情,在穿衣服上就限制了很多好看的衣服,而且在夏天也没有信心漏出腰腹,要想赶走水桶腰,小编今天就分享10个实用的瘦腰腹小妙招。 1:合理安排好一日三餐 减肥最重要的就是合理饮食,所以一日三餐很重要,在早

  • 奇怪而有趣的减肥方法:这几种一定有适合你的

    奇怪而有趣的 减肥方法 :这几种一定有适合你的!肥胖是人们生活种一直都能引起共鸣的话题,但是很多方法都需要长时间的坚持,而且极度痛苦。导致很多人经常半途而废。今天分享几个有趣的 减肥方法 ,让减肥变得有意思。 下面来看下哪些 减肥方法 有趣又实用

  • 不胖的人为什么会有肥胖纹 其实和体质分不开

    对于一些肥胖的人来说,身上多多少少都能看到一些肥胖纹的存在,但很多不胖的女孩也发现自己的身上竟然也会有肥胖纹,这是怎么回事呢?不胖的人会什么也会长?难道是身体背着我们的胖了? 不胖为什么会有肥胖纹 肥胖纹和外表胖瘦关系不大,一般来说只要身体

  • 想要丢掉肚子上的“游泳圈”?这些方法学起来

    想要丢掉肚子上的游泳圈?这些方法学起来!想要拥有优美的身体曲线,就是由挺起的胸部、翘臀、细腰, 怎样快速减肥不反弹 那你除了自身的条件之外,可以利用后天的运动来重塑身材曲线。女人都想要完美的身材,但是肚子上的游泳圈该怎么办呢? 1.端正姿势 正

  • 早上吃苹果真的会瘦吗?什么时候吃苹果才有效

    苹果是最常见的减肥水果之一了,很多人都知道苹果是可以减肥的,但却不知道什么时候吃苹果减肥效果最好,那下面就和小编一起来看看吧。 早上吃苹果会瘦吗 早上吃苹果是可以减肥的,苹果本身就是一种可以减肥的水果,而早上的时候吃苹果还可以帮助排出宿便、

  • 学生党都可以做的减肥计划:不受场地限制!

    学生党都可以做的减肥计划:不受场地限制!学生党也会有出现被肥胖所困扰的烦恼,但是因为场地的限制,很多减肥的想法都不能实施起来。今天小编给学生带福利, 减肥效果好的产品 ,在学校就可以做的减肥计划。 饮食篇 许多学生党都会认为食堂的饭菜一直非常

  • 四季不同的减肥方法你知道吗?当季最适合的方

    不论在什么季节,减肥一直都是女性热衷的事情。相信每个女生都希望自己在一年四季都拥有一个完美的身材。小编收集了一整年在当季最适合的减肥小窍门分享给大家。 春季减肥小窍门 1、饭前饭后喝茶 喝茶有利于减肥,这是很多MM都知道的事实,一年四季,不管你

  • 这五个减肥方法减肥不反弹:你知道了吗?

    减肥已经逐渐成为我们生活里需要去做好的一件事,虽然节食和健身是一种 减肥方法 ,但是这两种方法在某些方面是会引起反弹的效果。那有没有什么 减肥方法 是可以做到不反弹的呢? 怎么才能减肥成功不反弹?5个健康 减肥方法 送给你! 第一、平衡新陈代谢而不