减肥药排行榜

最有效2018淘宝减肥药排行榜前十名,好姿减肥网介绍减肥茶产品哪种好,总结出的十大减肥药权威排行榜减肥产品供你选择.

您的位置:减肥药排行榜前十名 - 什么减肥药好 - 正文

减肚子瑜伽动作解析 让你丰韵娉婷

运动是促进脂肪燃烧和分解脂肪的重要前提。因此各种运动方式成为了很多人减肥的首选,但是对于一些人来说,却无法坚持运动减肥。实际上,若能将某些运动转化为自己的爱好,所达到的瘦身效果是毋庸置疑的。瑜伽就是能够让人们长期坚持的方法,接下来就来介绍一下减肚子瑜伽动作有哪些。
减肚子瑜伽动作有很多种。第一动作就是抱膝式,仰卧在床上并且双腿并拢抱膝,同时有节奏的拉向胸部,保持均匀呼吸做十次到十五次即可。单腿伸展扭转的瑜伽动作也是能够达到瘦肚子效果的方式。做好准备之后,平躺在床上并且将双腿伸直,弯腰右膝的同时抬起跨国左腿并且贴向地面。该动作需要将头转向右侧,并且坚持五到十个左右这样的动作。
其次,瘦肚子还可以通过按摩肚子来达到效果。躺下之后,双腿打开,用双手并进行双手按摩。同时要注意躲按摩腹部,揉动时间不需要过长,但是必须要注重动作的标准化。
同时,两腿屈膝扭转也是常见的瑜伽动作。该动作要将两腿弯曲并且形成九十度抬起,将双腿向右侧放倒的同时将右腿着地。此外,俯身扭转的动作也是有助于减肚子的。在仰卧状态下,将双腿打开,脚面绷直之下上身向右侧扭转,同时进行反方向扭转,拉伸腰腹部,保持左右侧各种十次即可。
减肚子瑜伽动作就是这些。若能将这些动作养成一种习惯,在每天晚上睡觉之前做一下这些动作,对于减肚子的效果会加倍。若能搭配合理的饮食,便可保持苗身材,不会再为肥胖而烦恼。需要注意的是,这些动作必须要到位,如果不知道如何做的话,不妨可以到一些瑜伽馆做一些其他的瑜伽练习,对于瘦身以及瘦肚子都会有帮助。
减肚子瑜伽动相关文章:
上一篇:21天减肥法第二阶段食谱详解 瘦身成功的关键阶段   下一篇:多燕瘦减肥药效果如何 真的有用吗