性感美体 经期瑜伽四小动作

发布日期:2017-04-16 07:57 本文摘要:Step1 身体采取跪姿, 减肥茶叶 ,手掌膝盖撑地,手掌打开约与肩膀同宽。 Step2 慢慢吐气,手掌位置不变,将身体往下压并延伸,直到胸部贴到地面,下巴扣住地板, 十大减肥药排行榜 ,视线往前方注视。 Step3 维持之前的动作,将双手臂往前伸直尽量伸展,上

  

  Step1 身体采取跪姿,减肥茶叶,手掌膝盖撑地,手掌打开约与肩膀同宽。

  Step2 慢慢吐气,手掌位置不变,将身体往下压并延伸,直到胸部贴到地面,下巴扣住地板,十大减肥药排行榜,视线往前方注视。

  Step3 维持之前的动作,将双手臂往前伸直尽量伸展,上半身尽量往下压,感觉臀部往上延伸,手臂被拉紧。

  Step4 有瑜伽基础的人,性感美体 经期瑜伽四小动作则可以继续做加强版延伸动作,维持步骤3的姿势,接着将双手臂往上方伸展,双手交互握住施力往上方延展,感觉肩月甲骨有拉紧的感觉,闭气停留10秒后放松。

热门减肥文章:

  • 减肥药排行决定减肥药的效果
  • 淘宝减肥药销量排行是选择减肥药的参考
  • 减肥药排行决定减肥药的效果
  • 减肥小偏方让减肥更加健康有效
  • 绿瘦p57有效果吗 成功的瘦身来见证
  • 泰尔天婷苹果酸减肥药
  • 秀身堂减肥药怎么样 完美身材告知你真相
  • 珊娜拉收腹霜对消除大肚腩有效果吗
  • 郑多燕减肥纤体片 让减肥循序渐进