从健身小白到健身大神!懂得这些,才能尽快练出好身材!

发布日期:2017-11-29 08:40 本文摘要:原标题:从健身小白到健身大神!懂得这些,才能尽快练出好身材!DDD 每个人健身DDD 都是希望改变现状DDD 让自己变得更好DDD DDD DDD 如果你有毅力坚持DDD 健身三年、五年DDD 或者把它融入到生活中DDD 生命不息, 最有效的减肥药排行 ,运动不止DDD DDD DDD

  原标题:从健身小白到健身大神!懂得这些,才能尽快练出好身材!DDD

  每个人健身DDD

  都是希望改变现状DDD

  让自己变得更好DDD

  DDD

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  如果你有毅力坚持DDD

  健身三年、五年DDD

  或者把它融入到生活中DDD

  生命不息,最有效的减肥药排行,运动不止DDD

  DDD

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  那么在你的健身生涯中DDD

  你会经历三个阶段DDD

  从健身小白成长到健身大师DDD

  是一个漫长又艰难的过程DDD

  一、无知阶段DDD

  这是你决定开始健身的阶段DDD

  你拥有最满的热情DDD

  最强的好奇心DDD

  DDD

  DDD

  看到哑铃就想举两下DDD

  看到跑到就想跑两圈DDD

  会可以的少吃零食、早睡早起DDD

  这个阶段DDD

  减脂和增肌的效果并不显著DDD

  但是心态却是最放松的
DDD

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  在这个阶段DDD

  你对科学健身一知半解DDD

  所以你也许锻炼了好久DDD

  却看不到想要的效果DDD

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  希望处在这个阶段的肌友们DDD

  不要灰心DDD

  保持一颗自然的心态DDD

  相信坚持就会有效果DDD

  二、求知阶段DDD

  当你逐渐感受到了DDD

  健身带来的乐趣DDD

  你会对健身知识DDD

  产生自然的求知欲DDD

  探索科学的训练方法DDD

  掌握健康的饮食方法DDD

  DDD

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  但处在这个阶段的人DDD

  会有更多的束缚感和压力DDD

  因为健身领域方法层出不穷DDD

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  有些人喜欢健身房进行器材训练
DDD

  有些人喜欢室外跑步DDD

  有些人喜欢徒手DDD

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  你没有办法短时间同时都掌握DDD

  所以只能捡起一些DDD

  碎片化的训练方法DDD

  为自己拼接出一套训练方式DDD

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  这个阶段的训练DDD

  身体会有明显的改变DDD

  你也会逐渐变得自信DDD

  但是在此阶段的人DDD

  往往会陷入教条主义DDD

  等到了瓶颈期DDD

  长时间难以突破DDD

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  处在此阶段的肌友们DDD

  其实不必过分追求更快更强更专业DDD

  让自己陷入方法论的囚笼DDD

  而是选择一种让自己快乐的方式DDD

  不要让锻炼变成一种负担DDD

  三、大神阶段DDD

  处在这个阶段的人DDD

  凤毛麟角DDD

  他们已经做到了返璞归真DDD

  去繁从简DDD

  DDD

  
 

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  不再追求繁复的方法DDD

  不再追求眼花缭乱的器械DDD

  对健身的认知已足够透彻DDD

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  不管是在健身房DDD

  还是在室外、室内DDD

  随时随地随心所欲、想练就练DDD

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  不再需要对食物进行称重DDD

  以控制摄入热量DDD

  他们能做到摆脱束缚DDD

  回归自我DDD

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  运动的目的DDD

  不是简单的增肌或减脂DDD

  而是追求一种健康的生活方式DDD

  追求自我的一种完善DDD

  是为了在不断奋斗的过程中DDD

  实现自我价值DDD

  并成为更好的自己DDD

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  从体态到心态DDD

  统统变得完美DDD

  这样才能称为大神!DDD

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