长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处

发布日期:2018-04-15 12:39 本文摘要:瑜伽作为流行的一种健身运动,它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药,因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多,一起去了解一下吧。 练习瑜伽的好处 1.预防肥胖 研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不

  瑜伽作为流行的一种健身运动,它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药,因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多,一起去了解一下吧。

  练习瑜伽的好处

  1.预防肥胖

  研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

  2.美容

  瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。

  3.释放压力

  定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

  4.排毒

  练习瑜伽通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。

  5.提升自信心

  练习瑜伽,可以令您感觉健康、强壮和灵活,同时提升您的自我形像,重拾自信。透过练习瑜伽式子,您不但会在中心之内感到自豪,日常生活亦变得充满朝气,做事自然得心应手。

  6.加强呼吸管理

  呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体,当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态,排除日常生活中所面临的压力。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 产妇减肥瑜伽

    瑜伽是现在比较受女性喜爱的运动,不需要很大的运动量就能够轻易地出汗,其实我们知道减肥是一件比较难的事情,但是却不是一件做不到的事情。相信大家通过自己的努力,一定能够成功的。那么产妇减肥瑜伽怎么做呢? 1、束脚式 此动作对于产后妈妈的恢复有非常

  • 瑜伽减肥效果如何呢

    其实通过瑜伽 减肥方法 ,可以在一年的时间里迅速恢复窈窕身材,很多朋友对于瑜伽的效果不都熟悉。那么,瑜伽减肥效果如何呢? 瑜伽减肥效果:瑜伽这项运动起源于印度,经常练习瑜伽可帮助大家修身养性,健身保

  • 什么瘦腰方法最有效 瑜伽瘦腰方法帮助快速瘦

    腰部赘肉是很多都比较敏感的,女人最能体现女人曲线的就是腰部了,有赘肉还怎么体现呢?有什么方法能瘦腰呢?就让瑜伽瘦腰方法帮助大家瘦腰吧! 瑜伽动作一 双腿盘地而坐,双手放在两边大腿上,上半身保持挺胸抬头,深呼吸,调整好自己的气息。用腰部的力量

  • 美到不可思议!超美辣妈带着宝宝练瑜伽惊艳了

    不少当了妈妈的妹子们都会有这样一个烦恼,带孩子太辛苦,还没有时间做自己想做的事,整天除了娃就是娃,想去健身也不行,下面这位妈妈想了一个好方法,带着娃一起练瑜伽!怎么样,听着似乎不错呢,既能带娃又能同时自己做锻炼,真是一举两得啊! 1、 背式体

  • 练瑜伽能减肥不

    练瑜伽能减肥吗,这是一些经常练习瑜伽的朋友会问到的问题,其实瑜伽减肥效果还是不错的。那么,练瑜伽能减肥不? 练瑜伽能减肥: 第一式,树式: 1.站直,双手垂放身侧,肩膀放松。2.右脚弯曲膝盖并抬起,将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处,双手向天空

  • 瘦腿最好的方法 四个瑜伽瘦腿的动作

    什么方法是可以很好的帮助到大家瘦腿呢?都说瑜伽是可以很好的帮助到大家瘦腿的。真的是这样的吗?接下来一起让我们看看呢! 瑜伽快速帮助大家瘦腿 瑜伽瘦小腿动作:瑜伽砖船式 坐姿开始,将瑜伽砖放置大腿之间,双手平举(保持脊柱延展),双腿向上抬离地板,

  • 一套瑜伽减肥操 让你一边减肥一边减压

    瑜伽越来越得到大家的认同, 减肥胶囊减肥药哪种最有效 ,不仅可以修身养性,更加可以加肥塑型。在繁忙的工作了一整天之后练一练瑜伽既能减压又能瘦身,何乐而不为呢?今天小编带来了一套瑜伽减肥的动作,美眉们快点来看一下吧! 猫的姿势 狗和猫也都有想放松

  • 瑜伽瘦腰小动作 速造迷人腰线

    肥胖的腰腹不但让你不敢穿各种低腰裤或是露腰的衣服, 减肥瘦身产品排行榜 ,就连收身修身的衣服都不敢尝试,而且这种对身体的危害也是很大的,减肥达人推荐瘦腰瘦小腹肚子瑜伽,露脐装你也能轻松驾驭。 瘦腰瘦肚子瑜伽动作 腰部赘肉有多烦人相信大家都深有

  • 3个瑜伽减肥的黄金时间 让你的减肥更有效

    瑜伽减肥众所周知是一种不仅可以减肥还可以修身养性的 减肥方法 ,不过有的mm会觉得与减减肥效果慢,其实是没有掌握黄金时间,今天小编就来告诉大家瑜伽减肥的黄金时间,快来看看吧! 一.清晨时间 清晨时间 刷牙单腿站立:刷牙洗脸可谓是一天锻炼的最好时机,

  • 练瑜伽时一定要空腹吗 空腹练瑜伽的好处

    练瑜伽时一定要空腹吗 空腹练瑜伽的好处,一般练习瑜伽前后都是要求空腹的,一般清晨空腹是最佳的练习时间,那么为什么练习瑜伽一定要空腹呢?饭后多久才叫做空腹呢?下面小编就来跟大家说说关于练习瑜伽时对进食时间的要求。 练瑜伽的好处: 瑜伽是印度的养生