注意:产后减肥可以偷懒用甩脂机吗?

发布日期:2018-05-22 18:09 本文摘要:很多宝妈在产后由于身体还未完全恢复,暂时不能使用高强度的运动方法来减肥。于是就开始流行用甩脂机进行产后减肥,觉得这种运动作用力比自身运动要小,同时又能达到燃脂瘦身的效果,但事实真的是如此吗?今天Holiday就给宝妈们科普一下产后减肥是否真的可以

  很多宝妈在产后由于身体还未完全恢复,暂时不能使用高强度的运动方法来减肥。于是就开始流行用甩脂机进行产后减肥,觉得这种运动作用力比自身运动要小,同时又能达到燃脂瘦身的效果,但事实真的是如此吗?今天Holiday就给宝妈们科普一下产后减肥是否真的可以使用甩脂机。

  一、甩脂机产妇可以用吗

  产妇不能用甩脂机!

  一般来说,刚生完孩子的产妇是不适宜进行剧烈运动的,特别是剖腹产的产妇。首先,甩脂机本身的减肥功效就是没有定论的,更别说是在产后使用这样高频率、剧烈的外力震动,对于子宫的恢复是有很大影响的。

  二、产妇用甩脂机有什么影响

  1、影响子宫恢复

  (1)不管是顺产还是剖腹产,在产后子宫都是需要时间来恢复的,减肥药排行榜前十名,这时使用甩脂机是会影响子宫的复原,很容易出现伤口的撕拉,特别是剖腹产会出现伤口裂开等情况;

  (2)甩脂机剧烈的震动,会引起子宫随之震动,哪种减肥药效果最好,容易引起子宫大出血的情况发生;

  (3)过早的长时间大量的运动,是会使得盆腔韧带发生严重松弛后,导致子宫、膀胱突向阴道,从而造成子宫脱垂、尿失禁等情况的发生的。而使用甩脂机本身就可能导致子宫出现下垂现象,在产后使用这种情况可能会更加严重。

  
 

  2、身体免疫力降低

  产妇的身体本身就比较虚的,这时使用甩脂机消耗大量的能量,对身体健康是有损害的,容易导致身体免疫力降低,从而引发其他疾病的几率增加。

  3、影响乳汁质量

  在产后进行剧烈的运动,体内会产生乳酸,而乳酸滞留于血液中会使得乳汁变味,影响乳汁的质量。

  三、产后多久可以用甩脂机

  至少应该在身体完全恢复后才可以的。一般来说顺产的产妇身体复原就能进行一些轻松和缓的练习,而剖腹产的产妇需要休息的时间则更久一些。顺产坐月子是40天,剖腹产应该是60天。所以,建议应该顺产后40天,剖腹产60天才去进行强度大一些的锻炼,包括甩脂机。

  不过,使用甩脂机这样器械来瘦身的方式,对身体伤害大,且减肥效果并不好,建议不管是产妇还是其他想要减肥的美眉都最好不要使用为好。

  
 

  四、产后减肥用甩脂机效果并不好

  甩脂机本身其实并没有很好的减肥效果,所以即使在产后使用了甩脂机,也可能看不到自己理想中的减肥效果。早在几年前,“甩脂”减肥就被证伪了,这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大,肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉,转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动,而且不会使人体的心率维持在中低强度,所以并不具备燃烧脂肪的作用,也就不能有效减肥。

  再有,甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。长时间剧烈的全身震动可能引起内脏位移,甚至造成机械性损伤;还可能会影响肠胃的正常功能,抑制胃酸分泌。更严重的是,女性长期全身剧烈震动,可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。

  五、产后怎么减肚子比较好

  尽管产妇是不适合使用甩脂机来瘦肚子的,但可以通过其他的方式来帮助减去肚子上的赘肉。

  
 

  1、合理使用收腹带

  产后合理的使用收腹带,可以利用其紧缩功能帮助腹部肌肉快速复原,并减去堆积的脂肪的。顺产后3天就可以使用,但是剖腹产需要等伤口长好没有疼痛感以后才用。

  2、瘦腹运动

  可以在产后40天身体完全恢复正常后,进行瑜伽、缩腹走路、空中踢腿等运动。

  科学研究表面,产后的宝妈,特别是剖腹产后的宝妈是不允许使用甩脂机减肥的,甩脂机强烈的动感可能会使宝妈的产后伤口撕裂开来,或者会对宝妈的子宫恢复造成很大影响,这些后果都是非常可怕的。所以,Holiday在这里郑重建议宝妈们还是使用传统一些的产后减肥方法减肥药排行榜,不可以盲目尝试用甩脂机减肥哦!

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