教你8式瑜伽,减肥、解压、养生三不误!

发布日期:2018-06-17 11:06 本文摘要:瑜伽 不但有减肥的功效,还能提升体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,有效的减肥药,快点练起来哦! 蛇式 俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,什么牌子的减肥药好

瑜伽不但有减肥的功效,还能提升体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,有效的减肥药,快点练起来哦!

蛇式

俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,什么牌子的减肥药好,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。

蚂蚱式

俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,减肥茶叶,呼气,缓缓放落双腿。

扭转式

坐姿准备,右手握住左脚脚背上,左手置于左髋处,呼气,上体向左扭到最大限度,保持15秒钟,向下还原。

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