6种波比跳变形动作,高效减脂,减肥不再枯燥!

发布日期:2018-06-18 12:02 本文摘要:波比跳堪称燃脂王牌动作,因其高难度,高耗能,高燃脂被众多健身爱好者追捧。以下有6种波比跳的变形动作,有简易的波比跳,也有高难度的波比跳,总有一款适合你~一起来看看~ 最简单的波比跳严格来说不算波比跳, 最好的减肥产品 ,因为没有跳起的动作。适合

波比跳堪称燃脂王牌动作,因其高难度,高耗能,高燃脂被众多健身爱好者追捧。以下有6种波比跳的变形动作,有简易的波比跳,也有高难度的波比跳,总有一款适合你~一起来看看~

最简单的波比跳严格来说不算波比跳,最好的减肥产品,因为没有跳起的动作。适合肥胖人群和运动基础比较差的人群。

难度稍微提高一个台阶的波比跳在第一个动作的基础上,加一个跳起的动作。整体来说动作还是比较简单的。

最常见的波比跳这个动作每个环节都要跳跃的动作,减肥药品牌排行榜,对体能和核心稳定都有比较高的要求。

腹部冲击波比跳动作的前部分是腹部冲击,可以锻炼我们的腹部和肢体协调能力。动作的下半部分是跳起,增加了动作的难度。

开合波比跳动作的前半部分是腿开合跳,动作的后半部分是跳起。加强肢体的协调能力,加大耗能。

俯卧撑波比跳小编认为是最难的一个波比跳,在完成标准俯卧撑的情况下再完成跳起的动作,不仅锻炼到我们上肢力量,更多的是体能的挑战。

可以任意选择3种波比跳进行循环练习,建议动作难易结合。每个动作坚持30秒,休息30秒。循环20-30分钟即可完成一次高效的减脂运动。还在等什么,赶紧试试吧~

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