广场舞瘦身减肥吗

发布日期:2018-07-10 20:50 本文摘要:生命在于运动,减肥就更不用说了,但运动对于很多人来说是很难坚持的一件事情。那么,广场舞瘦身减肥吗? 广场舞瘦身减肥效果很好,晨起减肥操: 动作一:平站在地面上,打开双腿与肩同宽,同时将两只手臂在头顶高高举起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺

  生命在于运动,减肥就更不用说了,但运动对于很多人来说是很难坚持的一件事情。那么,广场舞瘦身减肥吗?

  广场舞瘦身减肥效果很好,晨起减肥操:

  动作一:平站在地面上,打开双腿与肩同宽,同时将两只手臂在头顶高高举起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭动腰部,减肥药品牌排行榜,臀部摆向右侧,再从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。

  动作二:保持自然呼吸,接着上一个动作,改变腰腹部扭转的方向,从右下往右上,到左下至左上的横8字扭动腰腹部。

  睡前减肥操

  动作一:用双手撑起上半身,平趴在床上,然后打开双腿与肩同宽,注意脚背要贴着床,尽量抬起头部,闭着眼地深呼吸,感觉你的腰部被充分拉伸,上身稍向后仰起。

  动作二:接着上一个动作,如图,呼气,眼睛看着腿部,将上半身向左后扭转,后腰受压,感觉前腰进一步拉伸。

  动作三:接着上一个动作,如图,什么减肥产品效果好,将左边手臂向后滑动,手指扶着床面,感觉腰腹进一步向后转动,同时左膝弯曲,左腿收在右腿旁,闭眼深呼吸。

  动作四:保持背部挺直,跪坐在床上,与大腿成一直线,双手自然放于腿旁,然后慢慢俯下上身,腰部弯曲,最有效减肥药,双手也随之放下,手背着床,保持头部顶端与床面相贴。

  动作五:接着上一个动作,当重心落于头部与腿部之间后,保持臀部不放下,上身弯成丸子状,以小腿贴床的姿势向前慢慢移动。

  通过阅读上文之后,估计大家应该有了更加深入的认识,希望本文可以对大家有所帮助,笔者在此衷心祝愿大家都能够有个健康的身体,愉快的生活。

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