瑜伽减肥能瘦腿吗

发布日期:2018-09-07 07:02 本文摘要:减肥都必须采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。同时要做到多作体力劳动和体育锻炼。那么,瑜伽减肥能瘦腿吗? 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持

  减肥都必须采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。同时要做到多作体力劳动和体育锻炼。那么,瑜伽减肥能瘦腿吗?

  瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,什么减肥产品最有效,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。瑜伽减肥是可以瘦腿的,瘦腿瑜伽动作介绍如下:

  一、双腿屈膝,跪在地上,脚面贴地,双手支撑地面,腰部放松。吸气,头部向上抬起,腰部向下凹。慢慢向上举起右腿并伸直,保持姿势5-10个呼吸,什么牌子的减肥药好,然后慢慢放下,双腿交替练习,左右腿各做10-20次

  二、双腿屈膝,跪在地上,脚面贴地,双手支撑地面,腰部放松。吸气,右腿和左手同时向上提起,使手臂、身体、右腿成一直线。保持5-10个呼吸,然后换腿和手臂重复动作,交叉重复练习10-20次。

  三、双腿弯曲,身体紧贴着大腿,蹲在地上,双手向前伸直,手掌贴地。抬起臀部,伸直双腿,慢慢向上抬起右腿并伸直,左腿绷直,什么减肥产品效果好,头部向下。保持姿势10个呼吸,然后放下左腿,换腿重复动作,左右腿各重复做5次。

  四、左脚向前迈出一步,右脚伸直,踮起脚尖,脚跟要在脚趾正上方。双手支撑在左脚两侧,挺直腰身,上身向前压,拉伸右腿腿筋。保持姿势5个呼吸,然后换脚重复动作,左右各重复练习10-20次。

  随着健康绿色生活理念的流行,越来越多的人都青睐于健康减肥,健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取,不要进入禁食的误区。希望大家通过阅读本文,可以做到正确减肥,健康减肥。

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