睡眠超过这个数比熬夜还伤身

发布日期:2018-09-17 09:47 本文摘要:睡得太足也是找病 关于睡眠时间与死亡危险率的关系,十多年来,国外有过多项大样本调查得出下表。 图表显示,睡眠时间在6.5~7.4小时之间,睡眠超过这个数比熬夜还伤身死亡率最低;少于4.4小时或高于8.5小时,死亡危险率会翻倍增高。 国内目前没有具体数据统

  

  睡得太足也是“找病”

  关于睡眠时间与死亡危险率的关系,十多年来,国外有过多项大样本调查得出下表。

  图表显示,睡眠时间在6.5~7.4小时之间,睡眠超过这个数比熬夜还伤身死亡率最低;少于4.4小时或高于8.5小时,死亡危险率会翻倍增高。

  国内目前没有具体数据统计,减肥药销量排行榜,但睡眠时间过长会影响健康。

  一般而言,每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人,减肥茶排行榜前10名会导致血液黏稠度增加,容易中风。减肥药

  另外,睡眠时间过长,还会降低新陈代谢的速度,减肥瘦身产品,影响体内堆积的废物排出。

  如果长期睡眠不足,觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时间,而是睡眠周期,减肥药哪种最有效,可以晚上早点睡。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 走路也有这么多技巧 你知道几个

    走路也有这么多技巧 你知道几个正确地走路,上体伸直,身体的任何部位都不过于用力,心情舒畅,步伐轻松,飒爽英姿。说起来容易, 减肥产品哪个好 ,做起来难。然而正确的走路姿势有益健康,看看你走对没? 你走路的方式走对了吗? 这3种走路姿势有损健康1、

  • 男人饮食如何保健 你需要注意这几点

    人到中年之后,身体的各项机能也开始呈现下降的趋势,这是很正常的现象, 减肥药排行榜前十名 但是有一些中年男人在预感到自己的身体机能在下降之后,就很担心自己的身体不行了,于是开始大补特补。其实这种想法是不正确的,尤其是如果是想通过保健品来达到

  • 蒲公英泡水喝真的可以祛痘吗?

    蒲公英泡水喝真的可以祛痘吗?长痘痘是一种慢性皮肤病,很影响一个人的容貌,而且处理不当还会发炎, 减肥产品排行榜10强 ,留下痘

  • 睡觉越久越好吗 那可不一定

    当你感觉到累了,首先想到的应该就是多睡一会。可以理解, 减肥药排行榜10强 ,如果白天工作时间较长,或者下班回家休息的时候老被家里吵闹的孩子折腾的影响睡眠,那么半下午的时候就会忍不住打瞌睡。不过,我们一些朋友即使晚上已经睡够了7个小时,白天还是

  • 红枣酸奶的营养功效

    导 语红枣是女人养气活血的最佳选择,儿酸奶更是每个女人所钟爱的,因此红枣酸奶不仅非常的好喝,而且营养价值极高,更有利的一点是它可以在家自制。那么红枣酸奶的营养价值有哪些呢?又如何自制呢? 红枣中富含人体所需的18中氨基酸,不仅可以增强人体免疫

  • 男人性生活时间短,射精快怎么办?

    在男女性生活方面,女性的性高潮往往会来的比较慢,如果这时候男性过早射精,会让女性得不到满足, 减肥产品排行榜10强 长此以往会影响家庭感情,甚至出现性冷淡。那么男人射精过快怎么办呢?男人射精过快怎么办 (1)调节抽动速度。当有射精紧迫感时,男方

  • 吃水果能减肥吗 吃水果的误区有哪些

    吃水果能减肥吗 吃水果的误区有哪些水果营养丰富,含有多种有机成分和人体必需的维生素。多吃新鲜蔬菜水果,对健康大有好处。不过要知道,水果并不是只有益无害。吃水果也有很多讲究,万一吃不对,反而会惹祸上身! 减肥排行榜 吃水果能减肥吗? 吃水果有哪

  • 瑜伽减肥能瘦腿吗

    减肥都必须采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。同时要做到多作体力劳动和体育锻炼。那么,瑜伽减肥能瘦腿吗? 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持

  • 怎样跳广场舞能减肥呢

    减肥的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。减肥选择正确的方法才能事半功倍。那么,怎样跳广场舞能减肥呢? 跳广场舞减肥首先最重要的是要坚持, 减肥产品推荐 ,每天大约吃完饭半小时后出来运动。因为是团体运动,所以更能坚持下去。跳舞时应该幅度

  • 瑜伽球减肥操是怎样呢

    肥胖的人群需要对肥胖症及其危害性有正确的认识,从而明白自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。那么,瑜伽球减肥操是怎样呢? 瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时