美背的减肥瑜伽动作

发布日期:2016-10-31 17:34 本文摘要:摘要: 瑜伽减肥方便快捷,还可调理身体机能,对身材有缺陷的女孩子可以全面调整身材。虎背熊腰往往是我们形容男生的词汇,但是生活中也有不少女孩子有虎背熊腰的情况。女孩子细腰美背才能称之为美女,如果出现虎背熊腰的情况往往会让人很恼火。 虎伸展式瑜
摘要:瑜伽减肥方便快捷,还可调理身体机能,对身材有缺陷的女孩子可以全面调整身材。虎背熊腰往往是我们形容男生的词汇,但是生活中也有不少女孩子有虎背熊腰的情况。女孩子细腰美背才能称之为美女,如果出现虎背熊腰的情况往往会让人很恼火。

  虎伸展式瑜伽动作不仅仅能美背缓解久坐一族动作一天的背部疲劳,同时也能让我们拥有小翘臀!可让腰、臀与腿部线条结实!详解一下这个虎式减肥瑜伽动作,一共分为三步,请看图解:

  步骤一

  膝盖与肩同宽,双脚跪垫上贴地,双手伸直撑地,肩与手腕呈直线,背部保持平整。

  注意:不耸肩,背部要平。

  步骤二

  身体弓成圆弧形,右脚屈膝,膝盖顺势往胸部方向靠,头往内缩同样往胸部方向靠,左脚维持贴地不动。

  步骤三

  接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高,抬至可以达到程度,头往前直视前方,重覆Step1~3做4~5次后换边再做。

  在练习虎式减肥瑜伽动作的时候,最好是空腹练习,否则会造成肠胃不适的!

  虎伸展式减肥瑜伽动作是对虎背熊腰女孩最好的调理动作,长时间修练,可以让腰部变得纤细,同时还有美背的作用。流线形的背部线条可以给女孩子徒增不少美感,不论是穿旗袍还是穿裙子都很完美。只有好的身材才能衬托出好的心情,多多练习这款瑜伽动作,别让虎背熊腰影响心情。

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