春季减肥必修课 这几件事情你做到了吗

发布日期:2016-12-24 16:29 本文摘要:今天小编分享几个春季减肥的 减肥方法 ,具体早、 中、晚需要怎么做都细细罗列了,照着做就能快速瘦身,get起来! 春季减肥想要成功,有几件事一定要做,你知道吗?不知道就让小编来告诉你吧!这可是众多MM亲测有效的 减肥方法 哦! 早晨美女们在开始一天工作前
今天小编分享几个春季减肥的减肥方法,具体早、 中、晚需要怎么做都细细罗列了,照着做就能快速瘦身,get起来!

  春季减肥想要成功,有几件事一定要做,你知道吗?不知道就让小编来告诉你吧!这可是众多MM亲测有效的减肥方法哦!


  早晨美女们在开始一天工作前,要做以下工作

  1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然,在白水里你可以和其他东西自由组合,如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等,也有人喝淡盐水。

  2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载:吃樱桃,令人好颜色,美肤。樱桃的铁含量高,常吃可提高血红蛋白含量,让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻,让肌肤具有弹性。


  中午

  多吃菜,少吃饭

  实在要吃肉,就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结,形成脂肪。

  1.不吃米饭的原因还有一个,最有效的减肥药排行,减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡,有效减肥药,提高下午工作效率。

  2.10分钟的午睡。


  下午四五点钟

  临近下班,人最容易感觉馋。这个时候,要先确定一下你是不是真的饿了。

  1.如果还能坚持,那么就来一杯水果茶,或者是果汁。

  2.如果真的是肚子空空,放弃华而不实的水果,来块烤红薯或者煮玉米,能很快制造饱腹感,而且热量不高。


  晚上

  吐纳养生的好时机,所以每到这个时间,“妖精美女”要做的事情也特别多——

  1.给自己煮杯银耳粥,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。

  2.洗澡期间,别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热,接着用保鲜膜包好,30分钟后用温水冲洗。经常如此做,史上最迷人的肚皮就会诞生了!

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