冬季警惕六个发胖信号

发布日期:2017-11-20 14:47 本文摘要:怎样预防肥胖?冬季是很容易发胖的季节,但是很多mm在棉衣的包裹下丝毫察觉不到,等到春天来的时候才知道自己胖了一圈,怎么办?下面,是冬季发胖的六大信号,如果你出现了这些状况就要开始注意了哦。 信号一:偏好某一重口味 无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,

  怎样预防肥胖?冬季是很容易发胖的季节,但是很多mm在棉衣的包裹下丝毫察觉不到,等到春天来的时候才知道自己胖了一圈,怎么办?下面,是冬季发胖的六大信号,如果你出现了这些状况就要开始注意了哦。

  信号一:偏好某一重口味

  无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了,并且变化比较明显,除了考虑体内是否缺乏某些微量元素,很有可能是代谢出现状况。酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失衡、甜味过重导致热量太高,总之这是一个很明显的发胖信号。

  信号二:食谱单一

  虽然没吃什么高热高脂食物,但是每天都是固定的食物,这样长期下去就会导致营养失衡。身体中很多代谢和反应需要大量微量元素参与,饮食过于单一会导致代谢率下降,就算你吃得不多也还是会发胖。因此建议mm们吃得要均衡,尤其是水果蔬菜不可缺少。

  信号三:排毒机制出问题

  如果以前排毒很顺畅的你开始出现大便干燥甚至便秘的状况,小便也出现赤黄甚至尿痛,那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅也是发胖的根源,并且还会带来类似失眠、口疮、痘痘等亚健康症状,学会多喝温水、多吃蔬果和减少油炸、烘焙、烧烤食物的摄入,对加强排毒有很好功效。

  信号四:加餐加成了习惯

  人体新陈代谢不是每天都处于恒定状态,加上女性还有生理期的调控,很可能在某些时候会忽然感觉饥饿。偶尔的加餐是可以接受的,冬季需要消耗更多的能量来产生热量抵御寒冷,造成增加这种情况出现也是正常的,但是如果频率太高了话就要注意可能是肥胖的信号哦。

  加餐时候尽量少

  选择低卡食物能避免发胖。但如果你发现自己加餐加成了习惯,每天到了时间不吃东西就非常难受,就要警惕身体已经形成了不健康的饮食习惯,热量在体内是会叠加累积的,加餐加多了就很容易发胖。

  信号五:体重增加4斤以上

  你以为体重变重就是体重计出了毛病吗?定时测量体重是监控体型的好方法,但实际上这种计量方式并不完全准确,因为人体体重正常浮动范围是4斤以内,也就是说要真正出现发胖,体重计至少差值要在4斤以上才算准确。如果你的体重数值频频出现在这个数值红灯以上,那么赶紧用卷尺测量一下身体的围度,包括腰围、胸围、臀围、腿围和手臂围,找出发胖根源点。

  信号六:找不到合适衣物

  到了冬季也要开始改换合适的衣物了,如果你发现去年的衣物取出来之后几乎没办法找到合适的款,穿上身都感觉非常紧的话,那你百分百已经开始发胖了。衣物是最好的量身尺码,尤其是松紧度不高的牛仔裤、布裤,是否发胖只要一穿便知。如果你符合这一条,赶紧控制饮食开始减肥吧。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 警惕 这些习惯会让你变胖

    你是否也在苦恼,明明已经很努力节食了,可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实,生活中没注意到的小习惯,可能会让你不知不觉就吃多,日积月累后,用心节制的努力也付之东流了。下面是几个让你不知不觉吃过量的坏习惯,不妨对照自查。 自测 以下习惯,请答

  • DIY8款瘦身茶 冬季美肤养颜清脂肪

    冬季已经到来,我们减肥也要跟着季节走,可能在逐渐寒冷的天气下,你对那些减肥菜谱已经不感兴趣呢,那茶饮如何?冬天要补充更多的水分,那何不在补充水分的同时瘦瘦身呢?下面小编将为你介绍8款DIY瘦身茶,让你在冬日里净化身体,穿厚衣服也能show出好身材

  • 【图】冬季用什么泡脚好,五种方法越泡越瘦

    【图】冬季用什么泡脚好,五种方法越泡越瘦 冬天想轻轻松松减肥吗?那就快来试试不费力的泡脚减肥法吧。根本不需花费你大量的时间精力,而且还能让减肥变成一种享受,让你越泡越瘦。 泡脚减肥法的原理 我们都知道,脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤

  • 警惕针灸减肥误区

    一些美容院、减肥中心的失实宣传,惹得不少姐妹兴冲冲跑去 针灸减肥 ,却过于神话了针灸的作用,还存在不少对 针灸减肥 的错误认识,这对减肥治疗反而不利。 误区一 效果每日可见 小敏和阿Ling相伴到医院 针灸减肥 ,半个月下来,阿Ling减了6斤,小敏却只减

  • 警惕针灸减肥的误区

    一些美容院、减肥中心的失实宣传,惹得不少姐妹兴冲冲跑去 针灸减肥 ,却过于神话了针灸的作用,还存在不少对 针灸减肥 的错误认识,这对减肥治疗反而不利。 误区一 效果每日可见 小敏和阿Ling相伴到医院 针灸减肥 ,半个月下来, 减肥产品排行榜 , 减肥产

  • 【图】跷二郎腿对女性的危害有哪些,警惕女性

    人坐得久了,就会想换一个姿势。而跷二郎腿恰好可以缓解腿部的紧张和压力,所以很多人会觉得跷二郎腿很舒服。长此以往,跷二郎腿就会成为坐着的标配。整天说它有危害,可是本人的自我感觉良好,怎么会有害呢?别急,听小编一步步分析 双腿支撑变单腿 损伤腰

  • 菠菜降低心脏病发病率 冬季吃7种食物护心血管

    冬季吃什么食物可以保护心脑血管?冬天对于有心脑血管疾病的人来说,是个可怕的季节, 中药减肥茶 寒冷的天气会使血液流动滞缓,血管也更脆弱。同时,冬季人们不爱出门,活动量小,加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多, 怎样快速减肥不反弹 很容易让血脂、

  • 冬季保暖有妙招 推荐三款抗寒冷“暖身餐”

    连日来全国各地持续降温,国外也经受着寒冷的考验。面对突来的寒冷,我们要如何保护健康呢? 冬季怎么保暖 1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰斯科尔表示, 减肥产品排行榜 ,空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容

  • 六个减肥窍门 懒人吃喝照样也变瘦

    很多美眉花尽心思的减肥,可体重还是成上升趋势。怎么办?难道我这一生真跟窈窕无缘?不用怕,现在小编就给你送来了减肥捷径, 什么茶减肥效果好 ,6大惊喜+6大特别窍门,让你越吃吃就能减肥! Surprise 1 高热量食物可以吃了 Q :好想吃香浓的巧克力哦,可

  • 冬季减肥秘籍 人狗搭配 减肥不累

    导语:如果你仔细观察的话会发现一个很有趣的现象,就是胖狗狗通常都有个胖主人,因为主人的生活习惯、饮食习惯都会影响到狗狗,所以在主人肥腻的腐败之余自然也不会亏待狗狗。 人狗搭配 减肥不累 如果说每餐吃得很腐败在几年前还只是人类的专利的话,那最近