针灸减肥能吃香蕉吗 针灸减肥不能吃什么

发布日期:2018-05-15 11:58 本文摘要:下面一起来看看 针灸减肥 能吃香蕉吗? 针灸减肥 不能吃什么? 针灸减肥 可以适量吃香蕉,但是体寒的人不适合食用,还要注意控制量。 在 针灸减肥 期间是可以吃香蕉的,香蕉虽然是一种比较甜的水果,但实际上它的热量是很低的,现在有不少饮食 减肥方法 都是

  下面一起来看看针灸减肥能吃香蕉吗?针灸减肥不能吃什么?

  针灸减肥可以适量吃香蕉,但是体寒的人不适合食用,还要注意控制量。

  在针灸减肥期间是可以吃香蕉的,香蕉虽然是一种比较甜的水果,但实际上它的热量是很低的,现在有不少饮食减肥方法都是使用香蕉。香蕉富含维生素、矿物质以及大量的膳食纤维,可以补充人体所需要的营养元素,同时还可以增加饱腹感,在饭前吃一根香蕉可以减少食物的摄入,另外香蕉可以帮助肠道蠕动,改善便秘症状,这些对减肥都是极其有利的。

  针灸减肥虽然可以吃香蕉,但是也需要注意一些事项,香蕉属于寒性的食物,如果体质偏寒的朋友在针灸减肥期间是不建议大量食用的,可以少吃一点,最好是不吃,以免引起肠胃不适。如果要吃也不要生吃,可以将香蕉放在锅里蒸一下,这样会减退它的寒性,再吃起来就不会有不适的感觉了。

  针灸减肥不能吃什么

  在进行针灸减肥过程中,比较好的减肥产品,含糖类和淀粉质的食物,比如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等,都不宜食用,容易造成肥胖。另外,还要戒烟戒酒,超市上销售的果汁饮料一律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。

  首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行.少吃肥肉,甜食,油炸食品等高脂肪,高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜,水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量。

  针灸减肥期间的饮食

  食谱一

  早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

  午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾 100g,减肥药排行榜第一名,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

  食谱二

  早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,最好的减肥药,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

  食谱三

  早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。

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