到底什么是易胖体质?怎么养成

发布日期:2018-06-16 06:50 本文摘要:我们总是爱调侃自己是易胖体质,所以很难。但你真的了解自己的身体吗?什么是易胖体质?易胖体质是天生的还是后天养成的?接下来,小编为你一一揭晓。 什么是易胖体质? 通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,

  我们总是爱调侃自己是易胖体质,所以很难。但你真的了解自己的身体吗?什么是易胖体质?易胖体质是天生的还是后天养成的?接下来,小编为你一一揭晓。

    什么是易胖体质?

  通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。

  大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗?其实不然,这些食物都是碱性食物。易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,所以吃得再多也不会很容易发胖。

  然而易瘦体质也并不是天生的,而是后天形成的。

  下面这些易胖体质的饮食习惯,你中了多少?

  1.一日三餐不正常 

  2.大多在外用餐 

  3.常吃点心、宵夜 

  4.很挑食

  5.一边吃东西,一边工作或看电视

  6.常喝甜果汁

  7.喝咖啡或红茶时一定加精

  8.喜欢且常喝酒

  9.常吃零食来减低焦虑

  10.吃东西的速度很快

  11.常和朋友在一起吃吃喝喝

  12.经常睡眠不足

  13.不经常运动

  14.不喜欢走路

  15.在家时总是闲着不动

  16.外出时常以车代步

  17.肩膀常酸痛

  18.容易便秘

  19.抽烟

  20.家中有胖子

  21.神经质

  22.没有特别的嗜好

  23.人际关系不好

   上面的23条你中了多少条呢?快点改掉你那些不良的生活习惯吧,易瘦体质是可以养成的,只是看你有没有毅力和信心。

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