脂肪最怕的10种蔬果,吃什么瘦身快?

发布日期:2018-12-05 00:17 本文摘要:冬天到了,天气虽然很寒冷,但是人的胃口却会越变越好,稍微不注意饮食调整,身上的脂肪就越积越厚了。下面就来看看吃什么菜减肥瘦身最快? 1、白萝卜 白萝卜热量低,其中所含的芥子油能有效促进脂肪消耗和利用,消化酶能加快人体摄入的糖分,脂肪,碳水化合

  冬天到了,天气虽然很寒冷,但是人的胃口却会越变越好,稍微不注意饮食调整,身上的脂肪就越积越厚了。下面就来看看吃什么菜减肥瘦身最快?

  1、白萝卜

  白萝卜热量低,其中所含的芥子油能有效促进脂肪消耗和利用,消化酶能加快人体摄入的糖分,脂肪,碳水化合物代谢,避免体内大量毒素的聚集,具有极好的排毒减肥功效。白萝卜的叶子不妨也有丰富的营养成分,同样可以食用。

  2、韭菜

  韭菜属粗纤维食品,在肠胃中吸收水分之后能够迅速膨胀,不但能增强饱腹感,减少进食量,还具有润肠通便的功效,能够使体内过剩的营养物质快速排出,具有明显的减肥功效。

  3、甜椒

  甜椒中的胡萝卜和维生素C含量丰富,具有很好的耐热性,用油炒也不会丧失其中的营养成分,而且还能更好的增加胡萝卜素的吸收率,而且青甜椒中还含有大量叶绿素,能促进排毒,有效净化囤积在体内的大量毒素。

  4、西葫芦

  西葫芦的热量低,水分足,而且维生素A含量较多,其他维生素类和矿物质含量适中,还有大量的纤维素,半纤维素,果胶和木质素,这些物质虽然不容易被消化酶水解,但是还是能促进肠道蠕动,具有极好的润肠通便功效,西葫芦生吃和熟吃都一样有健康减肥的功效。

  5、玉米

  玉米富含纤维素和钙、硒、卵磷脂、维生素E等,能刺激胃肠蠕动、帮助消化,还能降低血清胆固醇,延缓衰老。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

  6、红薯

  红薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂的效果。

  7、海带

  海带含丰富的牛磺酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇;此外,它含有的食物纤维褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄。

  8、洋葱

  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有一些化合物和氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,并激发纤维蛋白的活性成分,有效地防止血栓的形成。

  9、苹果

  苹果富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好地降脂作用。每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白(对心血管有害)的含量会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量会升高。

  10、葡萄

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒都含有一种天然成分,能有效降低体内胆固醇的含量。动物实验也证明,葡萄有降低动物体内胆固醇的含量作用,是高脂血症患者最好的食品之一。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 减肥吃杂粮,10种杂粮越吃越瘦

    适当的吃一些杂粮对身体还是有很多好处的,且杂粮有促进肠蠕动的功效,甚至还有一些人吃杂粮来减肥,确实吃杂粮还有助减肥的功效,下面就来盘点一下哪些杂粮有减肥的功效吧! 玉米 玉米是粗纤维食物,内含的丰富成分对减肥非常有利,食用后能一定程度上消除

  • 专瘦小腹的10种食物,小蛮腰吃出来

    有的人看起来一点也不胖,但就是小肚腩很明显,一般的小肚子都是坐出来的,尤其是那些坐在电脑前的白领们,很容易出现这样的情况。其实瘦点小肚腩很简单,平时注意饮食就能取得不错的效果。下面就来给大家盘点一下瘦腰腹的食物,再搭配上一些收腰的运动,想

  • 脂肪最怕的10种蔬菜,吃什么瘦身快?

    冬天到了,天气虽然很寒冷,但是人的胃口却会越变越好,稍微不注意饮食调整,身上的脂肪就越积越厚了。下面就来看看吃什么菜减肥瘦身最快? 1、白萝卜 白萝卜热量低,其中所含的芥子油能有效促进脂肪消耗和利用,消化酶能加快人体摄入的糖分,脂肪,碳水化合

  • 10种蔬菜让你越吃越瘦

    想要减肥,一方面要运动,另一方面要控制饮食,控制饮食除了少吃高热量食物,还可多吃能减肥的食物。下面小编就给大家介绍10种能减肥的蔬菜,让你越吃越瘦。 黄瓜 黄瓜内部含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸,这对减少人体内脂肪起到重要作用,黄瓜

  • 最刮油减肥的食物 这10种食物多吃也不会发胖

    饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬,看着美味无穷的

  • 10种水果最减肥,夏天多吃会瘦

    夏天姑娘们最关心的话题无非就是减肥,并非每个女生都是胖子,但是对于减肥,所有的姑娘都是保持着“有着减之,无则加勉”的态度。那么,怎么减肥更加健康呢?推荐你10种吃了能瘦的水果! ①火龙果:营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中

  • 哪些蔬菜可以减肥?五种蔬菜帮你燃烧脂肪

    当今很多人都提倡健康减肥,所以减肥方式也有所改变。健康减肥的方式有很多种,蔬菜减肥也是其中之一。那么,下面小编为大家介绍五种能够燃烧脂肪的蔬菜吧。 芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造

  • 常吃10种食物助消脂,春天秀出好身材

    春天到了,气温回升,我们换上了轻薄的衣服,每一个爱美的人肯定都想秀出自己的身材。蔬菜是非常健康的绿色减肥食品,吃蔬菜能促进肠胃消化功能、预防便秘,对减肥十分有效。 1、苦瓜 苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%

  • 七种常见的蔬菜 其实也是脂肪燃烧好帮手

    相信每个女孩子都特别希望减肥,但是有的女孩子也特别不喜欢运动,那么现在就为大家介绍七种常见的低热量的营养蔬菜,其实也可以帮助减肥的呢。 胡萝卜 胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用。所以胡萝卜

  • 七种中医减肥方法 快速减肥甩脂肪

    中医减肥是指经过针灸加之其它中医老用的辅助诊治手段实现减重,如今的医学认为单纯性肥胖多伴有内释放失调,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、瘦素等异常所造成的。可经过针灸来调理内释放,使之趋于正常。还有旧是,中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三