哪些食物吸脂能力强?减肥快试试这7种低卡食物

发布日期:2019-04-12 02:35 本文摘要:超低卡的食物有利于减肥,不仅仅能够给人们一定的饱腹感,同时也减少身体对其他热量的摄入,对于减肥人群来说属于一种福音,那就跟着小编来了解一下哪些食物属于超低卡的吧。 哪些食物属于超低卡? 1、芹菜 每100克芹菜里面只含有12大卡热量,里面含有大量的

  超低卡的食物有利于减肥,不仅仅能够给人们一定的饱腹感,同时也减少身体对其他热量的摄入,对于减肥人群来说属于一种福音,那就跟着小编来了解一下哪些食物属于超低卡的吧。


  哪些食物属于超低卡?


  1、芹菜


  每100克芹菜里面只含有12大卡热量,里面含有大量的维生素b2、尼克酸、钾元素以及粗纤维,具有降血压及血脂的功效,同时里面含有的钾能够预防下半身浮肿。芹菜里面含有的粗纤维,具有润肠通便的功效,同时里面含有的维生素b2,防止出现身体疲劳以及口腔溃疡。小编强烈推荐做凉拌芹菜叶,把芹菜叶洗干净放在水里焯一下切碎,然后加入香油、味精、盐调拌均匀就可以了。


  2、大白菜


  每100克大白菜里面只含有17卡热量,里面含有的维生素a以及膳食纤维很是丰富,具有养颜及护眼的功效。但是消化性溃疡的患者不能直接生吃大白菜,不然会刺激到胃肠道。


  3、绿豆芽


  每100克绿豆芽里面只含有18大卡热量,里面含有的特殊物质,能够把血管壁里面的胆固醇去除,同时也防止脂肪的堆积,预防心脑血管疾病的发生,经常性的吃绿豆芽具有利尿除湿以及清热解毒的功效。对于长时间吸烟喝酒的人群来说,可以多吃绿豆芽具有洁白牙齿、清肠胃的功效,同时也可以防止脂肪堆积。


  4、西红柿


  100克西红柿里面只含有19大卡热量,里面含有的维生素a非常的丰富,能够修复晒后的皮肤,同时也能够维护视力。小编强烈推荐凉拌西红柿,但是不能放糖,这样才能够保证里面的营养。


  5、茄子


  每100克茄子里面就含有21大卡的热量,里面含有的硒具有抗氧化功效,能够维持细胞正常,提高身体的抵抗力和免疫力,具有抗衰老以及防治疾病的功效,同时也可以提高身体的代谢能力,发挥了抗癌以及防癌功效。


  6、木瓜


  每100克木瓜里面就含有27大卡热量,里面所含有的木瓜蛋白酶,可以有效的把身体中多余脂肪分解掉,具有消化蛋白质的功效,同时也可以促进食物的消化及吸收,健脾消食功效很是显著,同时也可以缓解水肿以及脚气病。


  7、菠萝


  菠萝里面含有人体所需要的维生素c,胡萝卜素以及尼克酸,容易被人体消化及吸收,另外里面所含有的蛋白酶能够消化蛋白质,同时也可以分解鱼、肉类等,缓解了油腻。


  温馨提示


  以上七种食物都属于超低卡的食物,对于减肥人群来说可以多吃一些,另外要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,一日三餐定时定量。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 早餐吃这4类食物能减肥 快看看你吃对了吗

    肥胖和吃是分不开的,减肥和吃也是分不开的。如果自己非常的懒,而且还好吃,那么就要以一顿精致的早餐开始!想要达到减肥的目的可以吃以下四种食物,一起来看看吧。 早餐吃哪四种食物可以减肥呢? 1、淀粉 早餐离不开淀粉,因为淀粉可以提供给身体早上的能

  • 男性肥胖危害大 哪些运动最适合男性减肥

    肥胖对男性健康有什么危害?其实随着人们生活水平的提高,人们在饮食上,很容易无法克制大鱼大肉的摄入,但是在饮食上,如果不加注重的话,那么就很容易让肥胖找上门来,而对男性而言,肥胖对他们带来的伤害,也是非常大的。 男人过度肥胖的危害 1、高血压 2

  • 4种食物可以燃烧脂肪 搭配着吃减肥更见效

    只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力,生活中减肥的时候有很多比如绿叶蔬菜及水果等,但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效,达到了事半功倍的功效。 4种食物可以燃烧脂肪 搭配着吃减肥更见效 1、芥末酱搭配花椰菜 花椰菜含水量很高,能够给人们一定的

  • 肥胖易易起哪些疾病?这些危害千万不可忽视

    肥胖主要是身体中的脂肪堆积过多而导致的,肥胖会给身体带来很多的危害,尤其是引起的并发症,比如糖尿

  • 哪些有氧运动最减肥? 这五种有氧运动减肥最

    相信每个人都希望自己能够拥有苗条身材,随着物质生活的提高,有一大部分的人暴饮暴食,看见自己喜欢的食物就会控制不住,长期以往导致身体肥胖,身体肥胖不仅仅会影响美观同时也会给身体健康带来隐患,所以减肥已经成为了很多人关注的话题。 哪些有氧运动最

  • 哪些有氧运动能减肥?坚持这些运动能拥有苗条

    “胖”是很让人头疼一种情况,身材肥胖会让男性朋友失去型男称号,会让女性朋友们穿不下自己喜欢的衣服。所以现在无论是男人还是女人们每天都拼在减肥的第一线,如果你正在减肥,如果你还没有减肥成功,那么不让在平时多做这几种有氧运动。 哪些有氧运动能有

  • 哪些中药减肥效果好?快试试这6款减肥又养生

    我国的中医博大精深,通过中医的方法不仅可以保健身体,同时也具有消脂减肥的功效,而生活中具有减肥功效的中药有很多,比如决明子,山楂,陈皮,何首乌,枳壳,甘草等,那么肥胖人士采用哪些中药减肥效果好呢?来看看吧。 哪些中药减肥效果好? 1、决明子

  • 哪些蔬菜既饱腹又能减肥?减肥时这些蔬菜不妨

    很多的蔬菜都含有纤维素,能够帮忙肠胃蠕动,促进排便,从而防止脂肪的堆积。蔬菜还含有分解脂肪的物质,且它们本身热量非常低,可以加速消耗脂肪。但是,不是所有蔬菜热量很低就能不停进食,还有的蔬菜是含碳水化合物高的,也能在体内转化成脂肪储存起来。

  • 水肿型肥胖很难减?多吃去水肿食物让身体自然

    身体好像吸了水的海绵,又重又肿,身上明明没有多了脂肪,却莫名肥了1个码。想摆脱无辜水肿肥?给大家推荐去水肿的王牌食物,立即自然瘦! 人体主要是靠口渴时喝水以及排尿、排汗,来调节体内水份的平衡。当调节系统失灵,或饮食不当太「重口味」,使身体短

  • 十种食物给肠道刮刮油

    平时聚会过多,经常吃过多的大鱼大肉,摄入的油脂不能及时的排出体外,不仅容易导致积聚成脂肪堆积,还会影响身体机能,因此在日常生活中可以多喝些能刮油的食物。 哪些食物能够给肠道刮油呢? 1、洋葱 洋葱几乎不含脂肪,洋葱含有丰富的维生素,特别是前列