怎样饮食减肥效果好?试试这6款蔬菜瘦身营养汤

发布日期:2019-04-23 09:02 本文摘要:在蔬菜里面含有大量的矿物质,维生素以及膳食纤维,可以促进排便,防止宿便在身体中的存留,同时具有减肥的功效,那就跟着小编来了解一下几款蔬菜瘦身粥吧。 怎么饮食减肥效果好? 1、海带豆芽汤 在锅里面加入水烧开之后,把少量的海带、醋放进去煮五分钟捞

  在蔬菜里面含有大量的矿物质,维生素以及膳食纤维,可以促进排便,防止宿便在身体中的存留,同时具有减肥的功效,那就跟着小编来了解一下几款蔬菜瘦身粥吧。


  怎么饮食减肥效果好?


  1、海带豆芽汤


  在锅里面加入水烧开之后,把少量的海带、醋放进去煮五分钟捞出来备用,锅里面放入油爆香姜片和葱末,放入海带、豆芽炒五分钟立即关火,然后把豆芽海带倒在汤锅里面加入水,大火煮开之后再放入调味即可。


  2、营养萝卜汤


  把胡萝卜洗干净切成丝,锅里面放油炒胡萝卜,炒软之后再放入少量的鸡汤,大火煮十分钟,然后把鸡蛋打散搅拌均匀倒入到锅里,最后加入调味即可。


  3、西红柿甜玉米汤


  莴苣叶洗干净去除皮,莴苣叶、洋葱、胡萝卜以及西红柿全部洗干净切成丁状,甜玉米切成圈,芹菜洗干净切成小段,在锅里面放入少量的油,加入一半西红柿块以及玉米葱丁用小火炒一分钟,一直让西红柿出汁为止,在锅里面倒入少量的水,大火煮开之后再放入以上所有的材料,煮开后再转为小火煮五分钟,最后放入调料味即可。


  4、咖喱蔬菜汤


  把南瓜去皮切成块,西红柿去皮切成丁,芹菜切成段,在锅里面放入少量油把姜片煸炒,然后放入南瓜以及胡萝卜翻炒五分钟,最后加入盐以及咖喱粉,最后加入芹菜慢炖35分钟即可。


  5、西兰花浓汤


  要先把西兰花放在淡盐水里泡15分钟,这样能够把农产药物清洗掉,然后撕成小朵,土豆去皮切成丁,金针蘑洗干净去除根,锅里面倒入水,烧开之后再放入金针磨以及土豆,土豆煮熟之后再放入西兰花煮五分钟,最后加入调料味即可。


  6、黄瓜金针菇汤


  把黄瓜去皮切成片,香菇、香鲍菇全部切成条,金针菇洗干净锅里面放入水煮开之后,把以上所有的材料全部放在锅里面煮,煮开之后放入香菜末即可。


  温馨提示


  以上就是小编为大家介绍减肥瘦身饮食,平时可以多吃以上的食物,另外还要养成良好的生活习惯,避免吃高脂肪食物,适当的锻炼身体来帮助减肥瘦身。除了节制饮食之外,每天也要做30分钟以上的有氧运动来消耗体内多余的脂肪来达到减肥的目的。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 喝什么汤可以帮助减肥 这些汤补帮你轻松瘦身

    减肥期间可以喝什么汤?很多人不能只顾着运动而忽略了饮食,那么饮食方面要如何权衡呢?减肥期间其实喝汤是最好的选择,那么究竟喝什么汤呢?下面就一起来看看吧。 1、番茄汤 番茄是女性美容养颜的好东西,并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可

  • 拔罐减肥操作办法是怎样的

    很多的人都想通过减肥让自己变得更好看更加有自信,更加有魅力,平时大家需要注意一些瘦身的方法,全面的进行减肥,避免肥胖大家可以利用拔罐的方法进行减肥,要注意一些事项,那么拔罐减肥操作方法是怎样的? 拔罐减肥施罐法操作 1.中阳亢盛者:症状为体质肥

  • 针灸减肥的弊端有哪些

    身体肥胖的人们,在减肥的过程当中一定要谨慎的对待起来,一定不能让盲目的减肥方法影响到我们的身体健康的问题,因此,对于能够帮助我们减除肥肉的方法,一定要慎重的了解起来,那么,针灸减肥的弊端都是有哪些呢。 针灸减肥的弊端 1、针灸减肥对于出血体质

  • 运用针灸减肥该注意哪些问题

    现在非常流行针灸减肥,针灸减肥对于自己的身体造成的变化,但是往往我们在减肥的过程当中一定要避免走上减肥的误区现象发生对于针灸减肥的误区,我们也是要积极了解起来的,那么在运用针灸减肥的过程当中,我们应该注意哪些问题呢! 针灸减肥注意事项 针灸减

  • 这8款茶能刮油 要减肥就快喝起来

    茶叶里面含有大量的鞣酸,适当的喝茶能够把身体里面脂肪分解出去,选择正确的刮油茶能够让女性变得越来越苗条,并且不会影响到健康,不妨跟着小编来了解一下减肥的茶都有哪些吧。 刮油的茶类都有哪些呢? 1、酸溜根茶可以利尿降血脂 需要十克荠菜花、山楂、

  • 怎样通过喝水来达到减肥的目的?揭秘喝水减肥

    喝水减肥法,其原理都是利用水分填饱肚子,配合低热量饮食,有长期战斗力的减肥人群采用,用这个办法一个月可减七到十斤,但必须采用饭前喝水的方式,用餐时,必须要一口食物然后喝一口水。 那么,怎样通过喝水来达到减肥的目的? 第一、通过喝水来抑制食欲

  • 早餐吃这4类食物能减肥 快看看你吃对了吗

    肥胖和吃是分不开的,减肥和吃也是分不开的。如果自己非常的懒,而且还好吃,那么就要以一顿精致的早餐开始!想要达到减肥的目的可以吃以下四种食物,一起来看看吧。 早餐吃哪四种食物可以减肥呢? 1、淀粉 早餐离不开淀粉,因为淀粉可以提供给身体早上的能

  • 哪些食物吸脂能力强?减肥快试试这7种低卡食

    超低卡的食物有利于减肥,不仅仅能够给人们一定的饱腹感,同时也减少身体对其他热量的摄入,对于减肥人群来说属于一种福音,那就跟着小编来了解一下哪些食物属于超低卡的吧。 哪些食物属于超低卡? 1、芹菜 每100克芹菜里面只含有12大卡热量,里面含有大量的

  • 男性肥胖危害大 哪些运动最适合男性减肥

    肥胖对男性健康有什么危害?其实随着人们生活水平的提高,人们在饮食上,很容易无法克制大鱼大肉的摄入,但是在饮食上,如果不加注重的话,那么就很容易让肥胖找上门来,而对男性而言,肥胖对他们带来的伤害,也是非常大的。 男人过度肥胖的危害 1、高血压 2

  • 4种食物可以燃烧脂肪 搭配着吃减肥更见效

    只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力,生活中减肥的时候有很多比如绿叶蔬菜及水果等,但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效,达到了事半功倍的功效。 4种食物可以燃烧脂肪 搭配着吃减肥更见效 1、芥末酱搭配花椰菜 花椰菜含水量很高,能够给人们一定的