教你如何减肚子上的赘肉 十个小方法甩掉大肚子

发布日期:2016-10-22 13:48 本文摘要:90%的人肚子上都有赘肉,一坐下就自带两个救生圈,看到 紧身衣 只能望洋兴叹。那么肚子上的赘肉怎么减呢?下面小编总结了一些瘦腰的 运动 ,为您介绍肚子上的赘肉怎么减,看看吧。 1、腹部按摩法 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高

90%的人肚子上都有赘肉,一坐下就自带两个救生圈,看到紧身衣只能望洋兴叹。那么肚子上的赘肉怎么减呢?下面小编总结了一些瘦腰的运动,为您介绍肚子上的赘肉怎么减,看看吧。

1、腹部按摩法 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,绿瘦减肥效果怎么样 先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 2、做家务收腹 扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。 3、拍打腹部法 首先原地直立站好,慢慢地调整呼吸,保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来,同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部,拍打的时候可以听到比较低沉的啪、啪声音,并且没有痛感产生,这样连续拍打5~10钟,有效减肥药,再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼,这样还能促进腹部的血液循环,并且能够促动腹部的脂肪,使脂肪更容易分解和被消耗掉,能防止脂肪堆积。

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