七天强效瘦身食谱 照着吃一个星期瘦3斤

　　 怎么才能快速减肥?节食减肥太痛苦，运动减肥太辛苦，害怕运动又想瘦身，那么你可就要在饮食上下功夫了。今天小编为你推荐七日减肥食谱，让你吃一个星期就能瘦3公斤，是不是心动不已?马上试试吧。

第一天，汤和水果。除了香蕉外，男士减肥药 其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果，如果喝茶、咖啡或果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天，减肥药排行榜十强，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜(豆类、玉米除外)，不限量，最好选择新鲜的蔬菜。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，减肥药，要多喝水。 第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食，即可减重2～3公斤。

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