七天强效瘦身食谱 照着吃一个星期瘦3斤

发布日期:2016-11-02 11:33 本文摘要:怎么才能快速 减肥 ? 节食减肥 太痛苦, 运动 减肥太辛苦,害怕运动又想 瘦身 ,那么你可就要在饮食上下功夫了。今天小编为你推荐七日减肥 食谱 ,让你吃一个星期就能瘦3公斤,是不是心动不已?马上试试吧。 第一天,汤和水果。除了香蕉外, 男士减肥药 其他

   怎么才能快速减肥?节食减肥太痛苦,运动减肥太辛苦,害怕运动又想瘦身,那么你可就要在饮食上下功夫了。今天小编为你推荐七日减肥食谱,让你吃一个星期就能瘦3公斤,是不是心动不已?马上试试吧。

第一天,汤和水果。除了香蕉外,男士减肥药 其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶、咖啡或果汁,请不要加牛奶和糖。 第二天,减肥药排行榜十强,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜(豆类、玉米除外),不限量,最好选择新鲜的蔬菜。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,减肥药,要多喝水。 第三天,汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食,即可减重2~3公斤。

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